一部分妈妈在哺乳期会出现奶水不足的情况，那么哺乳期奶水少怎么调理呢？下面给大家支几招。
奶水少不要盲目追奶 ，首先要弄清楚奶水少的原因，然后根据原因对症治疗，这样才能有效地解决 。
常见的引起奶水少的原因有：1、没有及时开奶，2、哺乳姿势不当，衔接错误，3、产后生气、情绪抑郁、过度紧张，4、产后睡眠不足，5、产后身体虚弱、气血亏虚，6、产后饮食不当，导致堵奶，7、疾病或其它特殊原因。
妈妈首先要确定自己奶水少的原因，可结合自己的生活状态或生活中的改变来判断，如果自己实在无法判断，可求助医生或专业的哺乳顾问。
知道原因后，我们再来对症治疗。如果是开奶不及时，那么就要增加亲子接触，多给宝宝吮吸乳头，频繁有效地吮吸，能够刺激泌乳。
如果是哺乳姿势不当或衔接错误，那么首先要调整哺乳姿势，选择一个妈妈感到舒服的哺乳姿势，让宝宝正确衔接乳头。
关于母乳喂养姿势和衔接技巧大家可以参考文章：宝宝含乳正确方法，宝宝含乳不正确怎么纠正？
如果是产后情绪不佳导致奶水少，那么妈妈首先要调整好情绪，让自己放轻松些，特别是哺乳的时候，不能过度紧张和压抑，这样会抑制产奶，如果妈妈长期生气或者情绪不佳，可能会导致肝气郁结，这个时候最好去看下中医，通过中医的方法调理效果会好很多。
如果是产后睡眠不足，那么就要尽可能保证睡眠，喂完奶后，可以让家人帮忙照顾下宝宝。
如果妈妈产后身体虚弱、气血亏虚，那么就要多吃些补气补血的食物，适当喝些汤水滋补身体，调整好饮食和睡眠，一般就可以恢复。如果普通饮食效果不明显，可遵医嘱服用药膳或中药。
如果妈妈是因为饮食不当导致堵奶了，那么就要调整饮食，尽可能清淡饮食，少吃油腻的食物，以防堵奶加重。平时适当按摩乳房后挤奶，妈妈多给宝宝吮吸乳头，如果乳房硬块很大，难以消散，可以去医院按摩，或者找正规的通乳师按摩，必要时去看医生。
如果怀疑是疾病或其它特殊原因导致奶水少，那么就需要去医院检查下，确定病因后，遵医嘱治疗。
奶水不够吃会导致宝宝频繁哭闹，实在没有办法的时候，可以添加一些奶粉，可用滴管或小勺喂食，避免过早接触奶嘴，造成乳头混淆。
以上就是哺乳期奶水少的调理方法，更多母乳喂养知识，敬请期待。
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