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坐月子基本上中国的妈妈们都有过吧，坐月子是中国特有的一种母亲分娩后的护理传统，其他的国家基本没有，国外的女人根本就不信这一套。但是坐月子这个传统已经在中国存在了上千年的时间了，最早可以追溯到西汉时期有文献记载，月子称之为“月内”，是母亲产后的一个仪式性行为，现在已经转变为是帮助妈妈们度过分娩后的人生生理与心理的过渡期也是一个很关键的时期。
所以我们的妈妈们为啥要坐月子，这个是因为由于宝妈刚生过小宝宝，由于分娩时出血过多，加上过多的出汗，疼痛，消耗了很多的气血，体力，此时的宝妈是很虚弱的，很容易受到外界的因素容易感到风寒，所以需要慢慢的调养一段的时间，才可以恢复。其实坐月子的用处就是在这一段时间里，让宝妈适度的修养，恰当的饮食和运动，使妈妈慢慢的恢复，也就是妈妈的生殖系统恢复的一个过程。恢复的不好也会留下些不好的因素，比如子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变，会影响妈妈的健康。
现在你知道“坐月子”对妈妈的影响有哪些了吧。·但是又有一个问题出来了，为什么除了中国其他国家并没有这种习惯呢？西方国家从来没有过的传统，有的甚至刚生过孩子就可以出门，所以为什么西方的国家为什么不坐月子呢？
第一个其实就是体质的不一样，在西方的国家里他们的生活方式与我们中国大不相同。他们的日常都是喝凉水，而我们都是喝热水，因为西方的人都是属于粗汗毛，中国人是细汗毛，他们的饮食习惯跟我们有很大的区别，因为国外的孕妇是以肉类蛋类喝牛奶作为主要营养来源，有丰富的钙喝蛋白质，所以他们不会去刻意的补充什么，
另一方面就是运动量的问题，应为食入的蛋白质加上，较高的运动量，所以身体的素质也比一般的中国人要好一点，所以也就不太担心
当然并不是让你学习西方的方式来度过月子期，也不是要你遵循老传统的方式，而是相结合，其实在妈妈经历过分娩后，已经消耗了很多的体力和精力，也是必须要在产后进行恢复的，传统的坐月子方式有很多的门道，有事不让洗头，洗澡，刷牙，反正就是碰到水就是不行，还有就是不呢出门，不能有一点点的风，必须穿的严严实实的。其实对于这些事情，已经是证实过的，有一些事情是可以做的，我们要正确的看待它，学会用科学的方式去“坐月子”
坐月子其实就很简单，就是给妈妈一个好的休息环境，让宝妈更快的恢复，只要注意一下几点就可以了
第一保持好卫生产后不是不能碰水，只要处理好，产后的一天可以用毛巾去擦拭，一周后就可以淋浴，也可以洗头但是记住一定要擦干，然后用吹风机吹干就好所有的洗漱用温水不可使用凉水，宝妈在月子期容易出汗所以一定要做好个人卫生，勤换衣服。保证房间内的通风，空气不流通也是不可以的，屋里空气混浊很容易让宝妈和小宝宝生病。宝妈可以做适量的运动，多下来走走可以加快身体的恢复，还可以保证宝妈的睡眠。最后一项就是饮食了，很多的父母为了给宝妈产后补充营养选择各种营养价值高的食物，很容易到时宝妈上火发炎，正确的做法其实就是要少食多餐，注意食物的荤素搭配，不可太过油腻，一定要以清淡为主。宝妈也要放松心情，好好的休息，这样才能更快的调养自己的身体加快恢复。
一方水土养一方人，宝妈们也不要对于坐月子有太多的恐惧，月子还是要好好坐，保护好自己的身体呀。最后问一句大家对坐月子的看法是什么呢？