很多父母非常宠爱孩子，或者是让宝宝能够快速地成长发育，都会给宝宝食用很多营养物质含量高的食品。不过，宝宝们都喜欢吃零食，食用太多会影响宝宝的身体健康。
而市面上出现的很多“儿童零食”标签，让宝妈们非常放心地给宝宝购买，但是却不知道，所谓的儿童零食，其实也不一定就适合孩子，有6类已被国家列入“黑名单，宝妈别再犯傻了。
6类零食已被国家列入“黑名单”
我国副食相关部门发布了“儿童零食”的有关标准，以下这6类零食已被列入“黑名单”：
油、盐、糖含量超标的儿童零食
经过辐照处理的儿童零食
含有反式脂肪酸的儿童零食
没有过敏原信息的儿童零食
含有甜味剂、防腐剂、色素的儿童零食
有安全隐患的儿童零食
家庭必备的健康零食
全麦面包
通常全麦面包里面所含有膳食纤维，能够促进宝宝的肠胃蠕动，帮助宝宝的胃肠消化以及排便，而且麸皮中所含有的大量维生素E、维生素B以及矿物质元素，对身体也有好处。
葡萄干
葡萄干里面含有的钙含量和铁含量是非常丰富的，而且微量元素也很多，可以预防宝宝出现神经衰弱和贫血的情况，但是也不要一次吃太多，以免给宝宝造成消化不良。
况且葡萄干里面的糖含量比较高，给宝宝吃完一定要注意漱口，以免形成龋齿。
酸奶
其实酸奶里面包含的成分有很高的矿物质含量，还有纯牛奶蛋白质，而且是已经通过发酵的，更利于宝宝的肠胃吸收。而且里面包含的多种益生菌，非常适合肠胃功能差的孩子。
但宝妈要注意，给宝宝喝酸奶一定不要空腹，一次也不要喝太多，以免伤害到宝宝的胃黏膜。
坚果类
最适合宝宝食用的坚果类食物，就是核桃仁、瓜子仁、芝麻、腰果等，因为这些食物含有钙、锌、磷、脂肪、不饱和脂肪酸等，能够促进宝宝神经系统和脑细胞发育。
但是对于还没有吃辅食，或者是刚刚添加辅食的宝宝，服用见过尽量汁化或软烂，以免对宝宝肠胃造成损伤。
孩子饮食如何既安全又健康
饮食宜清淡
很多家人都希望孩子能够长得高长得快，因此在给宝宝做饭的时候，会给孩子多吃肉类，其实这种方法是错误的，宝宝的饮食要清淡些。
虽说肉制品营养价值高，但是宝宝肠胃没有发育完全，不易消化，所以宝宝吃太多的话，容易产生消化不良，造成宝宝拉肚子等情况。
吃饭要趁热
冬天本身气温就低，所以刚煮出来的食物放一会就凉了，况且孩子本身体质就比较弱，吃太多凉食的话，容易生出很多毛病，比如胃病，因此让宝宝趁热吃饭非常重要。
但有些宝妈会问，宝宝不饿该怎么办呢？
其实，在父母照顾孩子的时候，可以给孩子安排合理的饮食时间，比如规律饮食，就能够知道宝宝什么时候会饿。注意！冷藏食品尽量不要给宝宝吃。
水果要适量
虽说水果对于宝宝身体增加维生素有好处，但是吃得太多也会有一定副作用。比如容易出现肠胃问题等。所以水果并非吃得越多越好，而是要适量。
不过，有的宝宝天生就不喜欢吃水果，但水果所含有的营养成分，是宝宝身体必不可少的。不如给宝宝用水果换个花样，比如水果沙拉，或者弄成什么可爱的形状之类的。
个人看法
宝妈如果有空闲时间的话，可以在家自己给宝宝制作一个小零食，比如各种形状的小饼干，或者将水果摆成不同形状之类的。
其实宝宝对食物的喜爱程度，更多的是来源于宝宝的好奇心，如果看到这个食物非常有趣的话，那么他们就会去尝试。
况且宝妈自己动手做的零食，让宝宝吃起来即健康，也非常安全，不用担心有什么负面影响，伤害到宝宝的肠胃功能及身体发育。