坐月子主要的目的是让女性在生产时消耗的元气能够得到恢复。如果月子坐不好不仅仅身体恢复不好，而且会落下病根，俗称月子病。因此女性要在生产前先了解坐月子的有关知识，才能避免疾病的出现。那么，怎样坐月子才不会落下病根？
首先在坐月子的时候要避免着凉，如果是在冬天月子妈妈可以选择哺乳胸罩，这个是减少妈妈受寒的途径之一，使得自己在哺乳时可以减少肌肤和空气的直接接触。还可以根据天气的变化再买一个哺乳服或者外套，保证自己的关节不受寒气影响，就不会落下病根。
在产后的一周内不建议妈妈直接用淋浴的方法洗澡，最好是使用擦拭的方法来清洁，因为在沐浴时是特别容易受寒的阶段。如果实在受不了一定要沐浴的，最好是在浴室里面开保暖灯，然后把洗澡的水温尽量调高一些，洗澡的速度也要加快。
一方面需要避免受凉，另外一方面就是营养的补充。妈妈不要为了恢复身材就不吃饭，足够的营养才可以补足生产时的消耗。适当的下床运动可以使得妈妈的身体得到舒展，也可以减少腰酸背痛的情况出现，身体恢复快速就不会落下病根了。