被婆婆天天催着喝十全大补汤下奶的事情恐怕有绝大部分的宝妈经历过吧，有一个朋友和我吐槽说，为了保持身材她在孕期都十分克制自己饮食，生怕吃多了身材hold不住，没想到孩子一出生，婆婆天团变着花样熬汤不说，围追堵截逼着她喝汤，主要是都是那种油腻的大补汤，一闻到就想呕，更别说喝下去下奶了，油腻腻的脂肪不堵住乳腺就不错了！
其实这个简直是亘古不变的话题，很多妈妈其实也不知道该怎么催乳，下面来帮助新手妈吗解决一下关于“催奶汤”的疑惑。
一、揭秘催奶汤的真相：
“催乳汤”和坐月子一样是很有民族特色的，为了增加泌乳量，在陈厚生娃了之后开始喝各种牲畜，家禽炖的汤，像母鸡，猪蹄，羊肉等等大补汤。
而且这些东西还极具地域特色，华南以炖母鸡汤为主，而华中地区偏向于公鸡汤，华北地区偏爱于吃麻油鸡，在们辽阔的东北打底，猪手炖黄豆是很多婆婆给媳妇下奶的必选，无一例外，这些汤都是浓稠雪白。
这些白色的汤被当成营养丰富的下奶汤一碗碗进入妈妈的肚子里面，但是真的就下奶吗，其实催奶汤之所以是乳白色，是因为鸡，鸭，猪、鱼等骨头里面的脂肪和蛋白质发生了乳化效应，汤里面除了少量的可溶性多肽和氨基酸外，没有其他的营养成分了，最可怕的是，这些汤里面含有大量的饱和脂肪，胆固醇和嘌呤，能够极速让人变胖，而且后期很难瘦下来。
所以说：催奶大补汤并不催奶，对长胖却十分快速……
二、看一下有哪一些催奶误区是大家会踩雷的：
1、月子酒
在南方，有一种用月子酒来刺激乳腺下奶的风俗。但你知道吗，事实上，月子酒对奶水增加没有任何好处。
酒精本身就是利尿剂，会加速体内水分的流失，而且酒精会抑制催产素，减少母乳分泌，而且喝了月子酒会改变母乳的口味，产生的“酒精奶”，对宝宝的生长不利。
2、中药下奶
中药下奶，要慎之又慎！是药三分毒，而且目前还没有研究表明某种中药对奶水分泌有作用。只是催奶更多的是一个心理安慰，不小心的话对身体还有害。
3、奇葩偏方
民间还流传着奇葩的下奶方子，像吃胎盘、吃穿山甲等。吃穿山甲是违法的，影响也是未知的，吃煮熟的胎盘跟吃猪肉是一样的营养价值。所以妈妈们不要轻易入坑哦！
三、学会科学催乳，做好4点
1、勤加吸吮
婴儿吸得次数越多，妈妈就能产越多的奶，因为宝宝吸奶会给大奶传输生产泌乳素的指令；尽量排空乳房，乳腺通畅会促进乳汁分泌。宝宝吸的次数越多，分泌的奶水就越多。乳房的排空，也为乳汁增多创造了有利条件。
2、多补充水和蛋白质
水和蛋白质是奶水的主要组成部分，建议妈妈们多喝点豌.豆.蛋.白.质.粉，可以和牛奶一起冲泡，豌豆具有通乳的功效，被称为“大自然的催乳剂”，帮助妈妈疏通乳腺，分泌奶水，而且这个豌豆蛋白质粉植物性的，0脂肪0蔗糖，可以帮助妈妈提高母乳质量，增加母乳的营养成分，让宝宝的口粮质量上升，奶水多了，质量好了，才是事半功倍！.
3、作息规律
睡眠不足最磨人，也对母乳分泌不好，建议宝妈每天要保证8小时以上的睡眠时长，不要操心过度。
4、保持心情的愉悦
有很多医学专刊表示，心情低落会让母乳分泌极速下降，所以说宝妈奶水想要多，不能心情低落或者急躁，调整好心情，也对下奶有帮助，糟糕的情绪可能导致回奶的。