很多小伙伴来私信问怎么科学备孕，备孕期间怎么调理身体才更有助于怀孕。今天就来跟大家分享一下一些备孕小技巧，供大家参考。
1、饮食多样化
怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
2、保持心态平衡
胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，备孕期间就要尽量保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定， 有利于受孕的成功。
3、养成良好生活习惯
早睡早起，不熬夜，选择适合自己的方式进行适当的运动，如慢跑、散步、游泳等。
4、提前补充叶酸
叶酸可有效降低形成神经畸形儿的风险，更是胎儿神经发育的关键营养素，一般孕前3个月就应开始补充叶酸
以上是关于备孕期如何调理有助于怀孕的相关信息，希望对大家有帮助。