很多人觉得，孕期睡不好，可能会在孕晚期，甚至可能在孕中期，就是不可能在孕早期。
都说孕早期，除了孕吐明显，嗜睡也挺明显。
但如果真的是这样，我可能不是一个正常的孕妇：
因为本来睡眠还行的我，怀孕之后，就开始睡不踏实了。
在怀孕初期，怀孕的女性身体内会分泌一种类似于麻醉剂的激素，这种激素的主要成分是黄体酮，可以使子宫肌纤维松弛以避免疼痛来得过早，为胎儿创造一个不受干扰的成长环境。
所以大部分怀孕的女性会在这一时期频繁感到疲惫，并且开始嗜睡。
对于像我这样的小部分女性来说，早孕反应带来的强烈不适好像战胜了孕早期的疲惫，让我一安静睡下来就恶心、想上厕所，一察觉到自己可能睡不着就更烦躁。
如此反复，我就失眠了。
每天累死累活，怀孕后更想睡个好觉，为此，我网上资料也查了，社区医生也问过。
总结来说，大家的建议大概有这些：
改善饮食习惯
饮食习惯对于孕期睡眠质量的影响不可小觑，保证饮食的均衡是非常有必要的。
如果早孕反应造成了很大的困扰，可以少食多餐，缓解消化压力。
平时应该多吃一些蔬菜水果，也需要注意有些食物会对情绪造成一定的影响。
此外，可以加服维生素B6，可以适当缓解早孕反应。
也可以在饭前含一片生姜或服用姜粉胶囊，可以暂时止呕。
另外，一些含咖啡因的食物如咖啡，茶叶，可乐，巧克力，孕期就不适合多吃，烟酒之类的东西更是碰不得，这些不仅不利于孕期睡眠，对于宝宝的成长发育更是百害而无一利。
并且在睡前应该避免喝太多汤、水，在入睡前三小时吃一些东西，可以起到一些提高睡眠质量的效果。
缓解睡前情绪
对于孕期的女性而言，怀孕期间的神经会更加敏感，在激素变化的影响下，出现忧郁情绪的可能性也比较高。
因此孕妈们必须要学会对自身的情绪压力进行自我调节，平时可以多听一些舒缓的音乐，看看有趣的书籍视频来放松心情。
孕妇的家人也应该多对其给予更多的关爱与照顾，保持孕妈的情绪稳定，对于宝宝的健康发育有着非常重要的影响。
不管什么答案和叮嘱，都事关宝宝健康。
确实，如果没有怀孕，我也就心安理得熬夜了。
但现在，我也只能尝试按照大家说的方式进行调节，希望自己能早早入睡。