朋友婷婷怀孕了，整天是手机资料查看孕期怎么吃怎么做对宝宝好，这不听说孕期吃苹果对宝宝的皮肤好，她老公就赶紧买了一袋子的苹果放到家里，朋友没事了就吃一个。其实苹果是很亲民评价的水果，营养又丰富，可以抵抗人们的免疫力和抵抗力。很多人都喜欢吃，尤其是刚怀孕的女人，孕吐的时候吃苹果还能有效防止孕吐。对孕妈的皮肤保养也很有好处。
还有女人在怀孕后很多都会出现便秘现象，吃苹果还能帮助消化，缓解便秘。但是无论是什么，都要有个度，不能说某一样东西对身体好，就无节制的去吃，最好往往好处会变坏处。所以，苹果虽好，孕期的孕妈们吃苹果也要注意这三点，不然不管是对自己的身体，还是对宝宝的发育都有一定的影响。
1、不易空腹吃
因为苹果中含有大量的膳食纤维有促进肠胃蠕动的效果。如果孕妇在空腹的情况下吃多了苹果，就会影响到肠胃的吸收，降低肠胃的运作率，让孕妈产生积食的感觉，而积食会影响孕妈的胃口，对胎宝宝吸收营养也是很不好的。而且苹果呈酸性，空腹吃的多了，会引起胃酸过多，肠胃不适。
2、不易晚上吃
早上起床后，一般人们的肠胃经过一晚上的消化都是空的，最好是在吃过早餐之后，再加一个苹果来吃，因为早上人们的肠胃活动能力比较强，所以可以更快消化胃里面的食物，让身体最大程度上吸收到苹果里的营养。不过要注意的是，最好不要空腹吃。中午和下午也可以吃苹果，但是晚上最好就不要吃了，因为我们的消化能力在晚上会变差，而含有大量纤维素的苹果不太适合孕妈在晚上吃，会让肠胃负担加重！
3、不宜吃完就睡
有些孕妈在睡前有吃一个苹果的习惯，这个习惯应该改掉了，因为苹果汁水较多，又呈酸性，吃完不漱口的话，果汁会残留在牙齿上，时间久了易对牙齿造成腐蚀，破坏牙齿的健康。如果有的孕妈睡前就想吃苹果的话，最好吃完后起床刷个牙在睡，能更大程度上的保护牙齿。
为了自己身体健康，也为了胎宝宝的发育成长，孕妈妈们在孕期一定要注意自己饮食的合理性，可不要一直由着自己的性子来哦。