对于孕妈妈们来说饮食问题是很有讲究的，特别是有些东西吃了会导致流产，而有些东西却可以安胎，所以就更有必要了解清楚什么东西可以吃，什么东西不能吃，一起来看看的讲解吧！
孕期膳食指南
1、孕早期
孕早期，胎儿生长速度缓慢，每天约增加1克，孕妈妈的基础代谢与非孕时并没有显著区别，所以所需营养素与孕前相差不大，可选择能促进食欲、易于消化的适口食物，少食多餐。
2、孕中期
进入孕中期，孕妈妈的食欲逐渐好转，胃口增加。胎宝宝各器官系统迅速生长，怀孕第4个月是大脑发育的第一个高峰期，孕5个月后骨骼的生长加快。孕妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。但要注意度，不宜过量。
3、孕晚期
孕晚期最后3个月是胎儿生长最快的阶段，此阶段孕妈妈的体力活动有所减轻，所以要适当限制能量的摄入，否则胎儿可能长得过大，增加难产的机会。
容易导致流产的食物？
1、桂圆
妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆。
2、薏米
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
3、山楂
山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃。
4、杏仁
杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。
5、黑木耳
黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食。
6、薏苡仁
薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
当然不是，这些食物很适合怀孕的妈妈！
1）主食看这里
米饭肯定是能吃的，大米、小米、粳米、糯米等等，都是妈妈们非常好的选择。每天一种，可以一个星期不重样！妈妈们的每一顿饭，再也不会单调。
除此之外，各种豆类也非常适合妈妈们，比如红豆、豆制品等等，而且相关研究表明，豆制品十分有利于孩子的发育和成长，可以促进孩子吸收蛋白质，从而一出生就长得白白胖胖。
2）“好菜”在这里
上文提到的一些“坏菜”，妈妈们当然要尽量避免。其实，还是有很多好菜的。比如：香菇、胡萝卜、甜椒等等。孕妈们多吃这些菜可以补充维生素，促进孩子营养的吸收。
其实，还有相关研究表明，这些蔬菜里普遍残留抗生素等，这也成了很多新生儿有耐药菌的一个重要原因！
3）不容错过的荤类食物
螃蟹、甲鱼吃不了虽然很遗憾，但是还有很多替代品，比它们更加美味。比如牛肉、虾，当然还有鸡蛋、鱼肝油等等，这些都是十分有利于孩子发育和成长的荤菜！
贴心菜谱呈上来，准妈妈的味觉盛宴来啦！漫漫十个月再也不用担心不知道吃些什么了！
怀孕一个月，胎儿刚刚形成，也许很多妈妈们都不知道自己肚子里都已经有一个小宝贝！
怀孕两个月，准妈妈已经开始有一些症状了，比如乏力、嗜睡等，此时要尽量做一清淡的食物，比如凉拌三丝、烧油菜。
怀孕三个月，准妈妈只要正常吃饭，便可以获得足够的热量和蛋白质。这个月的任务就是要吃够、吃饱！可以做素什锦、什锦果汁饭、米饭团等等。
怀孕四个月，早孕反应已经结束了，这时候妈妈们胃口会大增，为追回之前没有吃下的食物，总算可以大吃特吃了。可以做清炖牛肉汤、烧鸭肝、虾子烩豆腐等菜。
怀孕五个月，胎儿的成长已经逐渐平稳，妈妈们要小心饮食过量。蛋皮烧麦、红枣羊骨粥等都是不错的选择。
怀孕六个月，妈妈的体型变得比较臃肿，孩子也在迅速生长，这些营养必不可少：什锦腐竹、莲子桂圆汤……
怀孕七个月，孩子大脑飞快发育，妈妈们可以吃香菇烧鹌鹑蛋、煲仔黄牛肉等。
怀孕八个月，妈妈们的饭量将会受到一定的影响，此时，便可以实行一日多餐：银芽鸡丝、糯米椰子粥等就比较合适。
怀孕九个月，终于快要卸货了，坚持就是胜利。妈妈们可以尝尝这些：盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、青盐三丝等。
当然，这些食谱只是个推荐，因人而异，准妈妈可以选择自己喜欢的菜。饭后，也要多吃葡萄、苹果、柚子等水果补充维生素。
希望所有妈妈们管住嘴，别吃“危险”食品，均衡营养，相信所有宝宝都能健康出生！