文 | 蜜芽妈（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
前段时间闺蜜孩子办百日宴，我们几个玩得好的小姐妹都敢去祝贺，看了孩子却大吃一惊，再看看闺蜜也是一脸无奈，跟我们抱怨道：没想到自己这么白，生个孩子却像个煤球，早知道孕期就不吃酱油了。
俗话说“一白遮百丑”，足以见得肤色对颜值有着重要的影响，在现代人的眼中，皮肤白成了共同的审美，也是高颜值的标志。
高颜值的自然是所有家长对孩子的期许，而吃深色食物就会影响宝宝肤色，这似乎是很多孕妈的共同认知，然而真相是否真的如此呢？我们需要知道的是，影响肤色最主要的原因是这三点——
▼遗传因素
孩子本身就是父母的结合体，所以很多地方也会受到父母基因的影响，一般双亲肤色白皙那么宝宝皮肤白的可能性也会更大，反之亦然。
▼黑色素
人体皮肤颜色主要是由身体内的黑色素所决定，通常黑色素多则相对比较黑，如果比较少那么也会更白。
▼生活环境
除了以上原因，后天的生活环境同样会产生一定的影响，比如长期生活在热带，受阳光照射的影响，肤色就会比较黑，如果生活在湿润、阳光比较柔和的地方，则会相对比较白。因此，在怀孕期间吃酱油等深色食物并不会导致宝宝肤色变黑，孕妈不必担心。
当然想要宝宝皮肤更加白嫩，孕妈在孕期就需要做好准备了，可以吃一些富含维生素a的食物，因为这种物质能够维持皮肤和骨骼的健康，使得胎宝的皮肤更加细腻，可以选择吃一些动物肝脏、蛋黄来进行摄取。
同时维生素c也是维护胶原蛋白的重要成分，吃这类食物也能帮助皮肤白嫩，比如一些橙子、猕猴桃等食物中就含有比较丰富的维生素c，可以适当摄入。
还有一点很重要，就是需要在孕期多喝一些温水，因为孕期身体机能下降，这样能够帮助毒素排出，自然有利于皮肤健康。
想要宝宝高颜值，除了白嫩的皮肤，孕妈还需要做到这几点——
避免烟酒
在孕期，烟酒是绝对禁忌，因为其中含有的有害物质会伤害到宝宝的发育，导致其出现畸形。除了孕妈本身应该远离，准爸爸也应该做到，因为二手烟造成的伤害往往更大。
不要碰撞
很多宝宝出生后会带有胎记，在身上倒还好，出现在脸上则会拉低颜值。而出现胎记有一个很重要的原因就是孕妈遭到碰撞，所以为了宝宝的颜值，一定要注意保护自己的安全。
避免熬夜
孕期睡眠会受到影响，特别是孕晚期，肚子逐渐变大睡眠会更加困难，很多妈妈可能到深夜都很难入睡，这种情况下就会玩手机打发时间。
这样熬夜的情况下，胎宝也会跟着熬夜，错过了美容觉的时间，玩手机还会带来一定的辐射，自然影响颜值。所以孕期要保持规律的作息，并且避免长时间使用电子产品。
保证营养
怀孕期间，胎儿的发育与营养都来源于母体，所以孕妈营养摄入不足，自然也会影响到胎儿的健康发育。如果在孕期缺乏足够的营养，就会导致胎儿的发育不健全，从而出现个头矮小的情况，自然很影响颜值，并且先天性存在的问题会导致他们输在起跑线，后天想要补救会很难。