曾经我也是各种下奶汤闭着眼睛喝，就为了宝宝能多喝几口奶，但是除了堵奶和发胖，奶量并没有什么变化。一度想放弃了，可没想到邻居找的月嫂帮了大忙。
我比我邻居早了生了三个月，她月子没人有空照顾，就找了月嫂，本来我俩孕前也就是见面打招呼的关系，然后在孕期，偶然的机会我俩就聊起来了，还挺投机。她知道我奶水不够让顺便帮我忙。
月嫂就说我就是奶瓶用多了，没有亲喂宝宝，才导致母乳一直上不来。这点我承认，因为我宝宝吃母乳的时候，总会咬到我，给我咬怕了，之后我都是排出母乳用奶瓶喂的。然后月嫂让我多亲喂宝宝，每天十次左右。
那位月嫂还给我两个下奶的素汤食谱，我吃了之后确实涨奶了，而且没有发胖，反倒因为不喝那些油油的下奶汤，开始慢慢掉秤了，挺开心的。现在母乳已经够宝宝吃了，最多的时候，一天能有快一千毫升的母乳。
下面给姐妹们说说那两个食谱，第一个是我最喜欢的，也是最管用的！
第一个食谱：
材料：黑芝麻、花生碎、金 御 芝 蛋 白 粉、牛奶
做法：芝麻和花生先干炒出香气，然后与蛋 白 粉一起装进碗里，最后加热牛奶倒进碗里搅拌即可，或者一起打成汁。
金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
第二个食谱：
用料：木瓜1颗、纯牛奶2盒、红枣若干个
做法：
1、木瓜去籽，切块。红枣提前泡半小时。
2、然后将处理好的材料倒入锅内。
3、大火煮开后调小火炖5分钟。（不能煮沸腾了）