较真要点：
1. 对孕妇来说，做家务相当于体育锻炼。怀孕期间适当做些家务不仅可以改善睡眠、增加食欲，还可以减轻妊娠反应、增进心情愉悦。孕期不能扫地、搬东西、做饭等流传说法均属无稽之谈。
2. 准妈妈多活动有益分娩和胎儿成长，对母子都有益。孕期做日常家务比如拖地、擦桌子等并不会影响宝宝的发育，准妈妈也可以适当搬运物品。对于成员只有2~3人的核心家庭来说，孕妇进厨房做饭也相对轻松，并不会耗费太大的体力。
3. 孕期只静不动是不可取的，但在做家务时准妈妈们还要注意量力而行，根据孕期的不同阶段合理安排活动时间与强度，避免过度疲劳。在活动过程中如发生腹痛等异常症状应迅速就诊。
查证者：智明春 | 北京医院妇产科超声医师、副主任医师
一直以来，网络上流传着不少关于怀孕的流言——《孕妈怀孕后不管再勤快，这3种家务活也要少碰》、《孕妇有4个习惯，容易导致脐带绕颈，怀孕后可得及时改了》，诸如此类的文章广泛传播，困扰着新手妈妈们。也有很多网友在较真（微信搜索“腾讯较真辟谣”小程序）提问。孕期究竟能做什么不能做什么？孕妈的哪些行为会对宝宝产生影响？较真特别策划“孕期谣言知多少”系列专题，邀请北京医院妇产科超声医师、副主任医师智明春解读孕期的常见误区。本期智医生将讲解关于怀孕与做家务的那些事儿。
一、怀孕了，照样可以做家务
好多人认为妇女怀孕以后，应尽量多休息，少活动，以防动了胎气引起流产、早产等意外，事实上，这种认识是不科学的。适当的运动与充足的休息对孕妇来说同样重要。有的准妈妈怀孕后被家人重点保护，一点家务活都不干了，这样其实对孕妇百害无一利。
做家务相当于运动锻炼。在孕早期，准妈妈的身体还没有那么笨重，适当地做些家务劳动不但可改善睡眠、增强体力、预防过胖、减少便秘，还可以通过转移注意力减轻妊娠反应，并且劳动后有一定成就感，会增进心情愉悦。孕3至7个月时可正常做家务和工作；怀孕7个月后准妈妈的肚子越来越大，身体的负荷越来越重，身体越来越不灵活了，做家务时，要以“缓慢适度”为原则，以不直接压迫到肚子的姿势为宜，妥善、合理安排时间及强度，不要一口气做完家务，量力而行，分段进行，建议在做15~20分钟家务后，休息10分钟左右。
二、孕期适当活动对母子均有益处
俗话说得好，“勤人睡成懒人，懒人睡成病人”，人是有思维的，无所事事时就容易胡思乱想，临床工作中这种现象比比皆是。经询问病史会发现，好多挂急诊的孕妇多是被家人重点保护、一点家务都不沾边的准妈妈，无所事事时就开始瞎琢磨了：现在没有胎动宝宝有问题了？赶紧急诊看病；一会胎动频繁宝宝缺氧了？马上挂急诊看病。其实多数宝宝发育正常，宝宝也有自己的休息时段和活动时段啊！
准妈妈多活动适当做些家务有益分娩和胎儿成长。首先，做家务能促进机体新陈代谢与全身血液循环，有助于消化。第二，能增强全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔软性，有利于自然分娩。第三，适当的活动能减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。当然，孕妇在生理上有其特殊性，因此在活动时，孕妇要注意保持身体平衡，动作不要过猛，避免摔跤；量力而行，避免过度疲劳；在活动过程中如发生腹痛等异常症状，应迅速就诊。
三、扫地拖地烹饪美食，这些都能做
需要经常弯腰的活如拖地、擦桌子、擦马桶等，孕期适当干些并不会影响宝宝的发育，尤其孕早期及孕中期，子宫还未超出盆腔或者刚刚超出骨盆处于脊柱的骶尾处，弯腰弯的是腰椎，与子宫有一定距离，不会波及到子宫，孕晚期子宫增大，孕妈妈弯腰费劲，身体沉重，自然而然就不做这些家务了。
需要搬东西的家务活亦是如此，日常生活中拿些力所能及的东西不会伤害到宝宝。孕早期子宫位于盆腔内，有骨盆骨骼强有力的保护，孕中晚期子宫虽然出了盆腔，但是有重重保护，依次为：腹壁皮肤、厚厚的皮下脂肪（尤其是胖人）、腹直肌前鞘、腹直肌和腹膜，并且子宫周围还有好多软软的肠管包绕，所以说孕期不能拿东西的说法是在故弄玄虚。
至于不能进厨房做饭更是无稽之谈。现今中国社会家庭规模小型化：1982年，我国平均每户4.43人，到2010年，每户人数已下降至3.15人。并且家庭结构核心化：成员只有夫妻两人及未婚子女的“核心家庭”已经成为中国家庭的主要形式，目前核心家庭占中国全部家庭的比重超过70%，孕妇即便做饭也只是做2~3人的饭，体力耗费不大。并且当今社会全民健康意识增强，饭菜以蒸、煮、炖、焖等为主，不会有大量油烟。洗碗也很轻松，建议选择安全系数高、环保、对人体伤害小的洗涤灵，用温水化开苏打粉洗碗，同样可以去除锅碗瓢盘上的油腻。
孕妇在家里可擦擦桌子、做饭、洗碗、用手搓洗点衣服，也可以织织毛衣、扫扫地、坚持走路、骑车或坐公共汽车上班。如果在农村，仍可参加轻度的田间劳动。手脚总在活动，筋骨会更有活力、更结实，身体会更好，胎宝宝也会从中受益。总之，孕期只静不动是不可取的。
本文编辑：ambergchen
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