如何避免顺产时侧切？顺产中如何正确用力？产程中又该注意些什么？下面一些技巧与广大准妈妈同享：
一、避免侧切风险的方法
1、严格控制体重
整个孕期不要大吃二喝，肆无忌惮，要严格控制体重增长，孕妇体重控制的好，一方面分娩会比较顺利，另外宝宝体重适中适中也会降低患多种合并症的风险。
建档的时候，医生一般也会根据BMI，告知你体重不能超过多少。
BMI即体重指数，是根据身高和体重的比例来衡量人体胖瘦的常用指标。
BMI=孕前体重（KG）/(身高（M）*身高（M))
例如：如果孕前体重52kg,身高165cm,BMI=52/(1.65*1.65)=19.1 ,属于正常。那么我的孕期合理体重增长范围应该在15kg-17.5kg之内即可。
孕期合理体重增长参照表
2、避免妊娠并发症
要预防妊娠期并发症的发生，比如妊娠期高血压、糖尿病，或者是围产期心肌病等并发症。如何避免，在饮食上，要“三少一多”，要少盐、少油、少糖，多运动，可有效避免妊娠并发症的发生。
3、会阴按摩
目前已经有很多临床证实，会阴按摩能有效降低侧切率、缩短产程时间、减少产后出血量、缩短住院天数。
孕34周后，坚持做会阴按摩，还可以帮助妈妈提前做好准备，孕中期可以锻炼盆底肌，有助于提升肌力，顺产无侧切。
二、顺产过程中如何正确用力？
1、如何用力？
产妇应该像解大便一样使劲，深呼吸一口气，然后将气往腹部压送，增加腹压，提高宫缩的频率，缩短分娩的时间。生大宝的时候，助产士很给力，态度也很好，让我疼的时候再使劲儿，不断给我鼓励，非常顺利，感觉分娩得非常快。
2、宫缩中止时
在宫缩暂停的间隙，孕妈应该稍微休息，调整状态，让体力恢复，切忌大喊大叫，否则消耗能量，会导致宫缩无力，影响生产的时间。我当时就忍着，一声没喊，以至于邻床还问我是否不疼，可能吗？我是在不做无谓的能量消耗。
3、胎儿娩出时
当胎儿头部下降到很低的位置时，你会有解大便的感觉，如果宫口还未开全，千万不要使劲，在助产士的要求下张口哈气，以减轻腹压，防止产道裂伤。
三、产程中这些事情不要做
大喊大叫：消耗体力和精力，给分娩造成压力。
使用蛮力：懂得用力的技巧，听从医生指导，否则后期乏力，不利于分娩顺利进行。
胎儿下降到时，避免用力：如果胎儿分娩速度过快，容易造成撕裂。