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在怀孕期间，很多宝妈的身材会发生较大的变化，而孩子出生之后，瘦身就成了宝妈们十分关心的问题。而在分娩过后，宝妈就会开始进入哺乳期。很多人认为，选择母乳喂养的宝妈会比奶粉喂养的宝妈更快瘦下来，但事实真的如此吗？
选择母乳喂养就可以越来越瘦？
在怀孕之后，小吕的身材也明显的发福，在孩子出生之后，小吕就面临着母乳喂养和奶粉喂养的选择。家里人都觉得母乳喂养更有利于宝宝的发育，所以建议她采取母乳喂养的方式。而朋友也说到：“母乳喂养可以瘦身，我哺乳期瘦了好多。”
考虑到这两个好处，于是小吕也就选择了母乳喂养的方式。但因为小吕的母乳有些不足，所以婆婆每天都给她准备了下奶的食物，像是猪蹄汤、乌鸡汤等等。结果在喂养了一段时间之后，小吕发现自己并没有越来越瘦，反而是越来越胖。而对此，小吕感到十分的纳闷。
同样是喂母乳，宝妈身材不瘦反胖？
1、营养过剩
母乳喂养的宝妈一天能够消耗的热量是在600-700大卡之间，其实一小部分是消耗宝妈身体的脂肪，而另一部分则是消耗宝妈摄入食物的热量。然而很多宝妈在进行哺乳喂养时，为了保证充足的母乳，所以就会摄入过多的营养，而如果营养的摄入超过消耗时，剩余的营养就会转换成脂肪堆积在体内，进而导致宝妈的体重增加。
2、睡眠不足
宝妈在哺乳期常常无法睡一个整觉，只要宝宝在半夜醒来，妈妈就必须要醒来给宝宝喂奶。这就导致妈妈们在哺乳期面临着睡眠不足的情况，而长期的睡眠不足就会引起内分泌紊乱的情况，这个时候也会引起发胖的情况出现。
3、饮食不规律
哺乳期的妈妈需要花时间和精力在照顾孩子的事情上，所以就可能会出现饮食不规律的情况。而这个时候肠胃的“生物钟”会发生紊乱，身体会自然的进入一种囤积能量的状态中，所以宝妈摄入的营养都容易被转换为脂肪储存在身体内。
哺乳期宝妈如何保持自己的身材？
1、健康饮食
宝妈在哺乳期一定要注意健康饮食，也就是一日三餐都要按时，尽量少吃或者是不吃零食。除此以外，饮食要尽量以高蛋白和清淡为主，少吃或者是不吃高脂肪的食物。而南昌大学第一附属医院妇产科医生余筱琳则建议宝妈每餐最好间隔六个小时，便于脂肪的燃烧。
2、适度运动
哺乳期的宝妈不能够进行剧烈的运动，否则容易影响了母乳的正常分泌，但这并不意味着宝妈就完全不能够运动。实际上哺乳期的宝妈可以选择一些比较温和的运动，像是慢走的方式，这也有助于形体恢复，但在运动过后注意不要立刻对宝宝进行母乳喂养。
母乳喂养是能够起到好的瘦身效果，但形体恢复其实是大有讲究的，单靠母乳喂养也是不足够的。所以宝妈如果想要在哺乳的同时又能够更快、更好的恢复自己的身材，就要学会搭配正确的饮食习惯和运动方式。
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