咳、咳、咳
冬季是儿童上呼吸道疾病的高发期
再加上天气干燥
很多宝宝常常反复咳嗽
时重时轻
让家长烦恼不已
孩子常觉得口干、咽部发痒，干咳无痰，入睡及清晨醒来时咳嗽较重，而白天咳嗽较轻，可能会持续十天半个月。那家长该从哪几个方面对孩子进行调养呢？
保持居室通风，避免长时间门窗关闭。如果晚上开空调，温度应调至26℃左右，每隔2小时至少打开门窗通风换气10分钟，以保持室内空气清新。离开空调环境之前应先关闭空调，待室内温度与外环境接近时才离开。
风大时尽量少带小儿外出，减少小儿与过敏原及空气中灰尘接触的机会。
多给孩子饮水以补充机体的水分。尽量给孩子穿通风透气的棉质衣服，出汗时勤擦身、勤换衣、勤洗澡，保持孩子身体处于干爽和清洁状态。
其实不论是中医还是西医，在孩子咳嗽生病时都会交代一句，一定要忌口。具体该忌些什么，您知道吗？
01
忌冷饮、冷食
一定不要吃冷饮、冷食。身体在受寒后，如果再继续食用生冷的食物，直接伤到的就是肺，肺的运化能力下降后，就会形成痰湿，造成反复咳嗽。
02
忌肥油厚腻
油腻、肥厚的食物很难消化，还会伤害孩子的脾胃。五花肉、炸鸡这些油腻食物，先缓缓，等孩子身体恢复后再吃也不迟。
03
忌甜食
咳嗽时，口味偏甜的东西都不建议吃，如芒果、荔枝、菠萝等，甜易生痰，吃了这些会导致咳嗽难愈。
这也不能吃，那也不能吃
那孩子还能吃啥？
其实饮食调理并不难，只要遵循清淡且易消化的原则就可。
如：粥类、面汤、五谷杂粮类、薯类、当季绿叶蔬菜等，这类食物不仅能快速补充身体能量，还能温养脾胃。
来源：三秦百姓健康杂志
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转载来源：陕西百姓健康丨微信公众号
本站编辑：尚怡君（宣传科）
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