刘继健，中共预备党员，物理与电子科学学院物理学专业2017级优秀学生，多次获得校级一等奖学金、优秀学生干部、优秀学生、优秀共青团干部等荣誉，曾任物理与电子科学学院2019届学生会主席，2018年9月至今担任山东师范大学物理与电子科学学院2017级卓越物理班班长、团支部副书记。目前已成功推免至北京理工大学物理学院凝聚态物理专业。
荣誉奖项
2018年05月获校级优秀共青团干部称号
2018年10月获省级第十届大学生科技节物理科技创新大赛一等奖
2018年12月获校级优秀学生、校级优秀学生干部、省级社会实践优秀学生称号
2018年12月获省级第五届大学生科技创新大赛三等奖、省级大学生物理竞赛三等奖
2019年05月获校级第十六届“挑战杯”山东师大学生课外学术科技作品竞赛二等奖
2019年09月获省级第五届“互联网+”大学生创新创业大赛银奖两项，铜奖一项
2019年12月获校级一等优秀学生奖学金
2020年09月获省级第六届 “互联网+”大学生创新创业大赛金奖
2020年11月获国家级第六届 “互联网+”大学生创新创业大赛铜奖
科研经历
2018年主持本科生科研训练计划
2019年申请发明专利一项（学生第一作者）
2019年主持国家级大学生创新训练项目一项（已获得优秀结项）
2019年参与省级大学生创业训练一项（已获得优秀结项）
2020年申请发明专利一项（学生第一作者）
2020年获批新型实用专利一项
2020年参与发表SCI论文两篇
2020年在导师指导下以第一作者身份完成英文论文一篇（在投）
学生工作中的累累硕果
刘继健同学曾任2019届物理与电子科学学院学生会主席，目前担任2017级卓越物理班班长、2017级卓越物理班团支部副书记。刘继健同学坦言，在这些学生工作中他收获了很多，也得到了锻炼与成长。
首先是对自己个人能力的提升，这种提升是多方面的，包括思想意识、统筹协调能力、执行力、责任心等。一项工作的开展需要考虑很多方面，而保证其正常进行就必须尽可能地考虑周全，例如一场大型科创赛事的组织，需要考虑志愿者分工、场地协调与分配、赛事流程调度、水电等各类资源的保障、赛场突发情况的预案以及与其他各代表队的沟通等多方面问题，经过这样的工作锻炼对自己综合能力的提高很有帮助。
其次是会收获很多朋友。从大一到大三，三年的时间中他结识了众多好友：有的人认真细致，有的人多才多艺，有的人擅长拍照，有的人精通各类软件。他们各自有擅长的领域，有自己的特点，在他们身上有很多值得自己学习的地方，所以感谢遇见。
第三是学会做事情要分轻重缓急，条理清晰，急事缓做，缓事稳做。遇到着急的任务也要保持比较清醒的状态，否则很容易漏掉重要信息和节点；遇到平稳的事情要沉住气稳妥地完成，另外如果遇到一件比较棘手的事情，要条理清晰，注意梯次配置，层层递进，逻辑鲜明，眉毛胡子一把抓是不可取的。
有关大学生活中的平衡兼顾
对于学习与学生工作的处理，刘继健同学认为二者并非不可调和，掌握好方法在一定程度上还可以相辅相成互相促进。
第一，做一件事便专心一件事。上课时，便认真听讲，尽快把知识消化，提高自己的学习和听课效率，这样当有工作需要完成时，才可以集中精力投入其中，既可以保质保量又可以更快更高效地完成任务，继而有更多的时间可以去参加比赛或做其他自己喜欢的事情。倘若三心二意，上课或者学习时想着学生工作，做学生工作时想着学习，心神不宁就会导致两手皆空。
第二，需要学会合理切割时间，做到弹性分配。一个人一学期的时间不可能时刻用在学习上也不可能时刻用在学生工作上，在学业压力较小的时间段可以利用更多时间去通过学生工作或者其他事务提升自己的综合能力，而在期中考试附近和考试月，则需要倾注更多的时间和精力到学业上。大学生活正是在学习和工作实践中丰富起来的。
对于自己的保研经历，刘继健同学也有许多分享。保研的准备过程是比较漫长的，前后大概6个月到7个月的时间，刘继健同学按照时间顺序从几个关键节点讲述了整个保研过程。
★保研准备：保研材料要准备好
首先，保研准备过程的起始可以追溯到大三寒假，在忙完期末考试之后，及时向上一级师哥师姐请教经验，询问注意事项，很多资料师哥师姐也会主动分享，比如简历的模板、个人自述的模板等，同时这个时候可以大体了解一些招生学校的动态。
其次，大概在3月初至4月初这一个月的时间，需要准备用于参加夏令营的个人材料，在这部分刘继健同学的建议就是：梳理主干+填充边角。比如，有的学校或者大部分学校都会需要个人简历、教务处盖章的成绩单、成绩证明、英语水平证明等基本的材料，这些材料可以作为自己的主干，因为这些材料是不随院校夏令营而改变的，对所有夏令营都通用。接下来就是填充边角，所谓的填充边角便是根据不同学校夏令营公告去补充该校所需的材料，例如有的学校在提交主干材料的基础上要求提交个人陈述、推荐信等材料。
★夏令营报名：要时刻关注动态
在4月中旬到6月底7月初的这一段时间是非常重要的时期，因为在这一段时间要进行夏令营报名工作，所以信息的获取是尤其重要的。
从5月份开始，刘继健同学投报了多所高校，并成功获得复旦大学现代物理研究所、中科院上海应用物理研究所、北京理工大学物理学院、华东师范大学精密光谱国家重点实验室等15所学校的入营资格。
夏令营报名时有几点需要注意：1.报名方式。有的学校是通过邮件方式提交材料报名，有的学校是通过该校自主报名系统报名，有的学校需要线下邮寄材料，有的学校是多者结合，因此需要特别注意。2.关于夏令营的选择。当时刘继健同学采取的是海投的方式，投的学校比较多，但这就需要花费更多的时间去搜集整理资料和信息。另外还可以采取局域海投（地域性海投）的方式。3.发送邮件或者提交系统时务必仔细核对信息。
★参加夏令营：保持自信，敢于争取
在5月中旬到8月中旬，这一段时间主要是准备夏令营和参加夏令营，争取获得优秀营员和预录取资格。由于某些原因，刘继健同学放弃了部分学校的入营资格，最后成功获得了北京理工大学物理学院、复旦大学现代物理研究所、中科院上海应用物理研究所、华东师范大学精密光谱国重实验室等12所院校的优营资格。
在这一阶段中，刘继健同学主要提到夏令营的准备是非常关键的，夏令营绝大多数的考核形式为个人介绍+专业面试+综合能力+英语水平测试。自我介绍需要准备中英文两个版本；专业面试需要对本科学习内容进行全面的复习，出题比较随机；综合能力主要考察科研能力，因此积极开展科研项目，参加各类竞赛还是比较重要的，参加学生工作、社会实践之类的活动也会给自己加分；英语水平测试也需要认真准备，大多数学校采取的是翻译一段英文材料的方式，还有的学校会进行英文对话。
另外，夏令营基本的内容包括：开营仪式、讲座报告、专业宣讲、自由提问、夏令营考核和闭营仪式，参加夏令营时可以多听听讲座报告，可以学到很多知识开拓视野。最后，请带着足够的积累和自信的心态，时刻保持昂扬的斗志和拼搏的姿态，不断向前，永远在路上坚韧，去创造属于你的无限可能。
关于学习的宝贵建议
要分清大学课程设置和中学课程设置的区别。以高中物理为例，高中物理所学习的内容毋庸置疑是比较全面的，从力学到热学、电磁学到光学等等都会有涉及，但是尽管涉及的面很广，但是深度并不是特别深，很多知识点更多倾向于告知我们是什么、怎么用。而到了大学，以物理学专业为例，会细分为各个学科，在告知我们是什么、怎么用的基础上，还要加上一个层面，那就是为什么。学的内容更加细化和深层，物理公式从基本原理讲起，慢慢推导，会讲的更加详细，广度不减的情况下，深度更深。
注意课堂学习效率，紧跟老师思路，认真做好笔记。大学时期课程安排没有中学时期紧密，并且不会就一个知识点重复多遍的讲解，因此在仅有的上课时间内要更高效率接收转化老师所讲的内容，这样也会让我们注意力更加集中，也更有利于期末复习的进行。
要采取多方式多途径多渠道进行学习。除认真跟随老师上课思路外，向师哥师姐咨询请教、班级晚自习小组讨论以及利用慕课等学习软件学习都不失为一种好方法，最重要的是找到适合自己的学习方式，毕竟适合自己的才是最好的。
充分把握考试月。考试月的准备工作很大程度上会影响期末考试的发挥，因此这一段时期是非常重要的，一定要认真对待。考试月时要对本学期学过的内容从头到尾进行全方位的复习，可以向师哥师姐请教一些试卷资料以及考试方法等，对期末考试是大有帮助的。
时光匆匆 ，带不走年少热爱
谈到自己的兴趣，刘继健同学说自己最大的兴趣爱好就是足球了。“很享受踢球的过程，能和兄弟们一起在场上奔跑，为着共同的目标追逐，很有满足感。印象比较深刻的就是大一时组成了一支七人制足球队，球队为了“校长杯”足球赛一起训练，一起磨合，尽管比赛中也遇到了很强劲的对手，但是球队都坚持下来。大家的团队意志很强，最后还很幸运地进入赛事四强，那是一段很快乐的时光。后来有些伤病，没能再继续踢球，但是和队友在一起踢球的日子会永远深植在我的记忆深处，师弟们的每场球赛也都会和朋友一起去看。”
采访的最后，刘继健同学对山师学子给予了期盼与祝福：
“在大学期间，要目标明确，规划好发展方向，合理安排个人时间，扎实掌握专业课，积极锻炼科创能力。同时要不断调整自己，相信自己，鼓励自己，以最饱满的状态迎接每一天。你只管努力，可能短时间内无法收到积极反馈，但是不要质疑你的付出，这些都会是一种沉淀一种积累，它们会默默铺路只为让你成为更好的人。希望学弟学妹们，踏实学习，劳逸结合，充实的过好每一天，保持积极向上的心态，勇敢战胜困难与挑战，沐浴阳光，不断向上，你与理想皆可成长。”
来源：山东师范大学 采访及文稿：袁熙珍 编辑：吴慧贤 滕心如 初审：徐舒欣 终审：张莹