不知不觉今天已经是正月初六了，春节假期就快结束了。大人们都尚且还没有从假期的慵懒中缓过神来，很多家长已经在为节后工作调整身体状态。
殊不知，孩子们还有不到一周的时间就要开学了，孩子们也有“节后综合症”哦！不少学生会出现不能准时起床、心理焦躁、学习提不起劲等现象，而且孩子越小抵制力越差，症状越明显。
患上“假期综合症”的原因有很多：
有的孩子是因为假期玩得太尽兴，对学习的兴趣锐减，不愿上学，甚至到了快开学作业还没有完成，产生畏惧心理；
有的孩子开学之后一时没有办法适应早睡早醒的生活规律。
如果此时家长突然给孩子施加过多压力，反而会使他们出现抵触情绪，排斥上学，这样的状态无法立即投入到学习中。那么，请这样做：
家长方面
营造新氛围，多与孩子聊校园趣事，激发孩子对学校生活的回忆。
鼓励孩子制定新学期计划，缓解松懈状态。以积极、乐观的心情影响孩子，不要给孩子施加过多的压力，和反复地唠叨。
与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。
可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。
对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
引导孩子调整生物钟，作息规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来的学习生活。
与孩子一起制定学习目标和学习计划
例如下半学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。
制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
带孩子逛逛图书馆和书店
找个周末陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香。也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为下半学期适当做些准备。
读懂孩子情绪，做好心态上的准备
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。
如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接下半学期的到来。
学生方面
调整生物钟
假期里，很多同学因为外出游玩、观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学后必须要进行调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。
早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
转移注意力
开学时，要接受家长的意见，把注意力转移到学习上来，查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，复习旧知识，预习新知识，做好学习准备。