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很多人都会说，孕妇要坚持左侧卧，但这并非强制性的。孕期的月份不同，对睡姿要求也不一样。不知道你是否认同？
怀孕后睡姿问题，引发婆媳争吵
苗菲刚结婚没多久就怀上了宝宝，家里人对这个即将到来的宝宝还是非常紧张的，想着更给苗菲更好的照顾。所以，苗菲怀孕没多久就开始在家待产了，婆婆也从老家来到了城里，伺候她的饮食起居。
平时婆婆还会看一些孕育书籍，跟苗菲说，怀孕不能吃螃蟹，晚上不能熬夜之类的孕期小贴士。以往两个人相处的还可以，但在孕妇怎么睡觉这件事上，产生了分歧。
原来，婆婆认为，孕妇要坚持左侧卧，而苗菲呢，喜欢平躺着睡觉。每天睡午觉，都要被婆婆叫起来调整姿势，每次苗菲都很不乐意，但是没办法，毕竟不能跟婆婆对着干啊！晚上呢，以为能躲过去了，婆婆又叮嘱老公看着苗菲，睡觉姿势不对，马上叫起来调整。
老公一晚上喊四五次，再加上起夜，苗菲想睡个好觉实在太难了。苗菲觉得自己一直这样，实在是太难了，她有些难过，也不知道怎么办才好，只能心里在打鼓：怀孕后的睡姿真有这么重要吗？不可以平躺吗？
三类孕妈不建议平躺
对于妈妈来说，晚上睡觉是身体休息的时期，处在睡眠阶段，也是胎儿的发育的关键期。所以，睡眠的姿势、睡眠质量还是比较重要的，三类孕妈不建议平躺。
第一类：贫血的孕妈
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》指出，我国6岁及以上居民贫血率为9.7%，6-11岁儿童贫血率为5.0%，孕妇贫血率为17.2%。
胎儿需要从母体汲取大量的营养，有些孕妈有贫 血的现象。而贫血人群其血液中的血红 d白浓度低。保持平躺的姿势，母体给胎儿输送氧 气的效率也会降低，这对胎儿可是很危险的哦！
第二类：胎心监护经常不达标的孕妈
怀孕28周起，产检会增加胎心监护的项目，该项检查，通过胎心音、胎心率等数据，了解胎儿是否有q氧以及缺 氧先兆。
如果你做胎心监护经常不达标，可能是有缺 氧先兆，这样不利于胎盘更好的给胎儿输送氧气，更不能平躺了。上文中的苗菲，就是做胎心监护经常不达标，婆婆才会这么反对她平躺的。你看，老人说的也不尽都是错的，对吧？
第三类：经常胸闷气短的孕妈
有些孕妈怀孕后，随着体重的增加，不仅行动上会不方便，有时感觉呼吸也不通畅，不知道你有没有过，这样的感受？
之所以会出现这样的情况，主要是由于随着胎儿的发育，腹腔中的一些器 官受到挤压发生上移的变化，导致心 脏负重增加，很容易有胸m气短的现象发生。
而平躺则会增加心 脏负担，影响x液流通，还是不太建议的。
孕期睡眠还要注意哪些事情？
上文中我们提到了，怀孕后并非只能一个姿势睡觉，这也会让孕妈感觉不舒服的。随着腹部的隆起，孕妈腹部、腰部、腿部需要有一定的支撑，睡眠才能更香甜。此时使用孕妇枕，可以达到这种效果。
孕妈妈们睡觉时使用孕妇枕，还可以减少腰部肌肉的负担，帮助缓解长时间侧卧带来的不适感，同时还能提高睡眠质量。我怀大宝也有使用孕妇枕，一般的孕妇枕在产后也可以当哺乳枕来用，使用时间还是比较长的，一点也不鸡肋。
孕期使用的孕妇枕，填充物应是天然无害的，材质不必太软（很难起到支撑的作用）。造型上选择体积小一点的更好，家庭空间不是很大的夫妻也能接受，不浪费空间。
除了孕妇枕，还建议孕妈妈平时注意，如果晚上睡眠不是很好，可以从下面几个方面进行调整：
泡泡脚，缓解脚部疲劳；
按摩腿部，舒缓腿部血液循环；
洗个热水澡，全身放松进入睡眠更快。
这些孕妈可适当平躺
上面说了孕期不能平躺的孕妈，不知道你属于不属于其中的一种情况？下面这几类孕妈，可以适当平躺，对自己和胎儿都有好处，看看你在不在其列？
怀孕初期有褐色分m物，疑似有先z流产的的孕妈，医生会叮嘱多卧床休息，适当平躺；
孕中期有腰酸背痛现象，平躺可以缓解的，建议使用靠枕，多平躺休息。
枕边育儿寄语：
总之，孕期睡姿不能一刀切，每位孕妈情况不一样，也不能按照同样的标准去要求的。今天跟大家分享了这么多孕期知识，你都记住了吗？分辨好自己的实际情况，才能睡对、睡更香，宝宝发育更好哦！
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