文/晓梅妈妈聊育儿
“十月怀胎，一朝分娩，其中的辛酸苦辣只有宝妈知道”。
对于女性来说，小的时候是父母的掌上明珠，长大了之后也会遇见自己的白马王子，组成家庭并生子是一个过程，同时也是见证着身份的转变，尤其生了宝宝之后，母亲的责任会更加重大。
曾经需要被父母宠着的小公主，如今也会变成宠着孩子的父母，要磨掉自己身上的一些任性与矫情，为一名合格的宝妈而努力
95后宝妈含泪晒“月子餐”，网友评论却一边倒：能不能别卖惨了
思思是一名95后，在没有结婚之前是父母手心的宝，自从远嫁之后与父母相隔千里，由于怀孕，丈夫为了多给宝宝挣一些奶粉钱，所以总是出差，平时孕期思思总是一人在家。
婆婆虽然与思思生活在一个城市，但是婆婆总是体弱多病，有的时候上两层楼梯都会喘的很厉害，为此思思孕期就没有让婆婆过多的照顾，思思娇生惯养习惯了，平时婚前也不会下厨房，所以连饭都不会做。
最近在朋友圈中晒出了自己的孕妇餐，评论区里却炸了锅，当思思晒出了自己做的面条，而且表明自己是孕妇的身份，评论区里有人坐不住了：都快当妈的人了，竟然连饭都不会做，以后怎么照顾孩子？
评论区中大部分都是在指责思思，马上就快要作为母亲了，应该学着去做饭，以后孩子长大之后会更好的照顾宝宝，难道宝宝出生之后还让他跟着自己吃外卖吗？
而且在孕期总是吃外卖，或者总是吃单一的食物，对宝宝的发育也不会有好处的，孕妇的营养应该全面，有很多问题都值得孕妇注意。
孕妇在孕期应该注意哪些饮食问题？
1.以清淡为主
孕妇在孕期一定要注意各种调味料的摄入，尤其不要吃味道过重的食物，每天都要严格控制盐量与糖量的摄入，以清淡饮食为主，多吃易消化的食物，这样也会促进孕妇对营养的吸收，从而有利于胎儿的健康发育？
2.根据口味选择
孕妇在孕前期有可能发生孕吐的现象，这个时候吃什么都吃不进去，都有呕吐的感觉，其实孕妇喜欢吃什么，就可以适当的让孕妇吃一些喜欢的东西，这也是控制孕吐的一种方式。
3.保持营养均衡
孕妇在孕期对营养的补充需求是很大的，尽量多摄入蛋白质多的食物，多吃一些肉蛋奶，保持营养的充分吸收，除此之外，维生素与微量元素的摄入也是必不可少的，蔬菜与水果对于孕妇来说也是一定要吃的。
那么孕妇在孕期饮食有哪些禁区？
1.垃圾食品
很多孕妇在没怀孕之前，对于街边的垃圾食品情有独钟，但是在怀孕之后一定要注意对这些垃圾食品的食用，这些食品往往不太卫生，而且对于宝宝的发育也没有好处，在孕期宝妈一定要尽量控制对这些食品的食用。
2.辛辣食物
女性对于辛辣食物也是很钟爱的，一些辣一点的食品，或者是冰饮等都属于刺激性食物，孕妈是不建议吃的，这些食物不仅对于宝宝与孕妇的身体不利，而且还会危害到宝宝的健康。
3.外卖
现在网络科技十分发达，自己不想做菜的话，可以随时在网上点外卖，但是孕妇在孕期一定要少吃外卖，外卖当中添加的调味料，有的时候不适合孕妇的使用，也不适合宝宝的发育，而且外卖的卫生情况无从知晓，油水也比较大，正常人都要建议少吃外卖，更何况是怀了宝宝的孕妇。
4.隔夜饭菜
有些家庭观念十分节省的孕妇，总是想着第一顿没有吃了的饭菜，可以放到第二天继续使用，这样的孕期习惯是不提倡的，隔夜饭菜中会滋生细菌，尤其是海鲜或者一腐烂的食物，第二天吃对身体没有好处。
孕妇在孕期不仅要家人的关怀与呵护，更重要的是要学会动手能力，还有锻炼以后照顾宝宝的能力，等到宝宝出生以后，自己也会是一个合格的妈妈，同时也会见证与宝宝的点滴成长。
今日话题：你认为吃很多辣的会导致宝宝患黄疸的几率高吗？欢迎评论区留言
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