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明星自带光环的高端职业，他们的一举一动都被大众和媒体所关注，特别是怀孕复出后的女性，更是吸引了无数吃瓜群众们的关注。
同样是80后宝妈，唐嫣和颖儿却活成了两代人，不太拼的女人最好命
88年出生的颖儿，靠影视剧《千山暮雪》中的出色表演被人悉知，她曾在《妻子的浪漫旅行中》爆料：自己和老公AA制，为了早日工作，产后4天就开始减肥，9天开工。
虽然颖儿的故事很励志，但暴瘦到90多斤的她面色憔悴，锁骨更是突出的吓人，颖儿还曾直言，产后经常觉得浑身乏力，以至于拖动行李箱都感到十分费力。
而大颖儿5岁的80后小花唐嫣却与此截然不同，在老公罗晋的精心呵护，产后复出的她不光面色红润，身材也没有丝毫走样，反而因为生产而增加了女性特有的温柔魅力，让众人十分羡慕。
同样是80后宝妈，同样是锦衣玉食的影视明星，为什么唐嫣光彩照人，而颖儿却面色憔悴呢？这跟她们的产后恢复有极大的关系。
科学地坐月子，可以帮助新妈妈早日恢复身体，重现往昔的美丽。
一、良好的放松心态
刚刚生育的新妈妈，体内的激素会发生巨大的变化，此时的宝妈不光身体要承受极大的痛苦和不便，心理更会发生极大的改变。
产后出现焦虑、抑郁、紧张等负面情绪是很正常的，请宝妈正确认识情绪的起伏变化，及时调整心态。
生育带来的伤痛虽然刻骨铭心，但会随着时间的推移而慢慢好转；即使养育孩子要面对重重困难，但是有丈夫和家人一起承担；宝妈们要以乐观自信的态度，对待产后的生活。相信生活如同善良的天使，会善待自己。
当焦虑不安时，看看可爱的孩子，相信宝妈的心情会有很大的改变。
二、适度休息不能少
生孩子是一项“重体力劳动”，产后的妈妈可以把照顾宝宝的任务，暂时交由家人代理，美美地睡一觉。
一觉醒来，仿佛空气都变得清新了，人顿时也感觉清爽了不少，哺乳会严重地影响宝妈的睡眠质量，尽量和孩子同步，抓住空闲时间小憩，才能保持体力。
三、身体恢复是王道
怀孕不光会压迫孕妈的身体器官，日渐增大的胎儿还会使骨盆承受巨大的压力，甚至导致宝妈骨盆变形和盆底肌松弛。
不要小看这些问题，如果恢复不好，宝妈不光会腰腹部不适，严重者还会出现漏尿等尴尬情况，产后的新妈妈，在身体状况允许的情况下，可以做一些产后瑜伽，正确的呼吸方法可以帮助盆底肌尽早恢复。
在床上做一些提肛运动，这是十分便捷且行之有效的恢复方法，如果有条件，可以到专业的产后恢复机构做训练，帮助盆底肌达到更好的状态。
宝妈们想要早日恢复身体，尽早运动十分重要，顺产妈妈在产后六小时即可下床活动，剖腹产妈妈为了避免肠粘连和尽快排气，在产后24小时也可以下床活动。
当然产后身体虚弱，不适合做剧烈的运动，宝妈们可以选择散步，简单的孕妇瑜伽，既可以帮助妈妈消耗多余的热量，还可以促进身体尽早恢复。
四、美食餐餐有
想要身体好，不光要睡得好，还要吃得好，特别是产后的宝妈身体虚弱，这时就需要合理均衡的营养，把流失的体能补回来。
在饮食方面，孕妈妈既要保证各种营养素均衡而全面地摄入，也要注意饮食清淡，不要热量过剩，以防发胖。
妈妈们可以参考一下月子食谱，在饮食搭配上要注意合理搭配，既能帮助自己的身体早日恢复，还可以促进乳汁的分泌。
刚刚生产后宝妈们身体元气大伤，在饮食上要选择容易消化和营养丰富的食物，可以下奶的鲫鱼汤，养护肠胃的小米粥，补血的猪肝，可以排出多余水分的红豆薏米汤以及可以增加粗纤维和矿物质的蔬菜水果，要多出现在妈妈的食谱中。
五、实时关注身体情况
产后的恶露排出，对每一位妈妈都很重要，尽早排出残余的组织和淤血，能帮助子宫尽快恢复正常，在此期间，宝妈们要注意保证下体的清洁，并选择质量好的卫生用品和舒适的棉质内裤。
如果不想生孩子后变成黄脸婆，那么就不要太拼，对自己好一点，科学地坐月子，早日恢复身体才是王道。
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