文丨木莲妈妈，原创内容
目前没有相关的研究可以证实，某些身体疾病跟坐月子有关，所谓的月子病，更多的是心理学的一种“证实偏见”。
虽然说月子病目前没有科学的理论依据，但是月子做的好不好，确实关乎着产妇和宝宝的健康。
产妇坐月子，因吃太多肉，结果堵奶了
淑萍妈妈跟婆婆的关系一直维持的不错，刚生产完，大大小小的事情几乎是婆婆一手操办，并特意来照顾她坐月子。
看着儿媳产后虚弱的样子，婆婆虽然有孙子降生的喜悦，却很是心疼她，所以月子期间，想让她身体恢复的更好更快，婆婆顿顿都给她做肉吃，鸡蛋也是天天不间断。
本来婆婆是为了淑萍妈妈好，才这么给她安排月子饮食，可是最终却“好心办了坏事”。
没过多久，淑萍妈妈腰围越来越大的同时，她的奶水却出现了堵奶、涨奶的情况。一堵奶，淑萍妈妈乳房就开始疼，而且奶水量大幅度下降。疼痛尚可忍受，但是怎么能让宝宝吃不饱呢？
于是在月子期间，她又托人去找了专业的哺乳医师来帮助自己疏通，最后虽然说缓解了堵奶，但是这位医师告诉她。
她这种情况正是肉吃多了，脂肪过剩引起的堵奶，月子期间也别光顾着吃肉，营养均衡最重要。
最后坐完月子去医院复查的时候，复查的医生也建议她之后的饮食要营养均衡，吃青菜、补充维生素都是必需的，不要单一的只注重吃肉。
产妇为啥都要“坐月子”？
医学上，产褥期是指产妇生产完之后身体的调试复原的时期，一般需要6-8周，也就是42-56天的时间。
生活中，人们更偏向于把产褥期叫做坐月子。在坐月子期间，对产妈来说会有以下四个方面的好处：
1）身体休息
怀孕期间，女性的身体会出现多种不适，比如孕吐、恶心、胸闷、腰酸、水肿等。
生产过程中，她们的身体又被消耗了很多的体力、能量、元气。坐月子期间，可以让她们的身体得到充分的休息。
2）子宫等器官复位
怀孕期间，女性的子宫会因胎儿的发育被撑大，周围的脏器器官又会因胎儿产生移位；到了生产时，女性的包括子宫在内的生殖器官会留下创面，如果一个不小心，可能会引发感染。
坐月子一方面可以让子宫等器官复位；另一方面也可以使创面恢复，不影响今后的生育可能性。
3）身体恢复
怀孕生产的过程，消耗了女性太多的身体能量，也给其身体留下了创伤，月子期间的静养，可以达到让她们身体慢慢恢复，甚至恢复如初的目的。
4）疾病预防
女性在生产过后，不论是顺产还是剖腹产，她们的身体都有伤痛，如果不好好的让其恢复，很有可能会留下疾病。比如子宫方面，稍不留意可能会引发子宫的感染，留下宫内疾病等。
这就是建议女性坐月子并且做好月子的原因。
产妇坐月子，记住“三做”
▼饮食需均衡，喝水要充足
饮食方面有讲究：尽量少吃盐分含量高、油腻、辛辣刺激、冰凉的食物。
大多数油腻的汤类补品中，含有高脂肪和嘌呤，催奶效果不明显，反而容易引起堵奶；辛辣刺激的食物，容易影响乳汁质量、产生消化不良等后果。
禁吃烟、酒、茶、咖啡，酒、茶、咖啡会通过乳汁进入到宝宝体内，从而对其健康产生影响。充满二手烟的环境，容易引发宝宝呼吸道的疾病。
清淡饮食的同时，食用容易消化的食物，保证营养均衡，尤其是要注重对维生素的补充。
产妇因产褥汗缘故身体会缺水，乳汁的分泌也需要保证水分的充足，因此建议月子期间的每天的喝水量需达到1700-2000ml。
▼卫生要到位，清洁又通风
为了避免产妇身体被细菌、病菌等感染，一方面要做好房间的卫生清洁工作，保证日常通风、空气清新；另一方面，产妇也需要走好自身的清洁工作。
▼勤哺又勤喂，奶水多又多
产后30分钟-2小时开奶。开奶之后勤劳的哺乳宝宝，可以起到提高乳汁分泌的作用。
坐月子有“四不做”别犯
1.别24小时卧床：产后到了一定的时间，需要产妈及时下床活动，这样更利于身体的恢复和恶露的排出，而不是24小时都待在被窝里。
2.别过度运动瘦身：虽然理解产妈想要恢复身体的迫切性，但是不建议在月子期间过度瘦身，它会影响身体的恢复和乳汁的分泌，宝宝发育受影响。
3.别吃辛辣生冷：辛辣生冷的食物，可能会对产妈的肠胃产生刺激、对乳汁的质量和分泌产生不良影响，于产妈和宝宝来说都是不好的选择。
4.别灰心气馁：坐月子期间，产妈的情绪会出现波动，这时候，为了避免产后抑郁症的发生，建议产妈用积极乐观的心态去对待今后的生活，一定不要灰心气馁。
今日话题：你的月子坐的怎么样？