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提起来生孩子，你是什么感受呢？是不是觉得挺吓人的？我也这么认为。当初生老大，还没进产房的我，已经哭得泣不成声，生怕自己没办法好好地被推出来，虽然我只是顺产。
妈妈说，生孩子没有哪个女人不怕的，她当时也很怕，还是在家里生的。生弟弟的时候更艰难，弟弟头大，好久才出来，妈妈流了很多x。听妈妈说，当时痛的差点过去了，还是我和姐姐的哭声，提醒她，不能睡着了。
生孩子有那么可怕吗？
生孩子的恐惧，在每个女人心里，都占有很重的分量，即使你没有生过孩子。现在医学发达，但分娩仍然是“一脚阳间、一脚阴间”的事情，来不得一点大意。
从临产前的阵痛，到规律宫缩，再到产程推进，产妇需要被推进产房，或者顺产，或者剖宫产。
有人说，生孩子的痛感，相当于同时折断人的20根肋骨，还有人说，这是10级疼痛，再也没有比这更疼的了。有些医院还开展了分娩体验活动，让男性来模拟“体验生孩子”的过程，往往不到5分钟，他们就撑不住了。你说疼不疼，可怕不可怕？
分娩的痛是非常人能承受的，而分娩时更重要的是调整姿势，帮助更快缩短产程。这里说的是产妇进入到产房后，在产床上等待宝宝娩出的一段时间内，姿势的重要性。有些产妇在这个阶段，实在忍不了宫缩阵痛，最终选择剖宫产。
但如果你能采取正确的姿势，很巧妙地配合助产士，分娩产程也会缩短许多，你和你的宝宝，少遭很多罪。
资深助产士介绍3种体位
在分娩这件事上，我们可能存在一些固有认知，比如生孩子只能躺着生？并不是的，我的一位朋友，是三甲医院的资深助产士，她介绍说，分娩有三种体位，都是很常见的。
平躺的姿势是很常见，但不推荐的，会增加背部肌肉的劳 损，还可能阻碍胎儿正常的娩出，不利于分娩。她还推荐了三种体位，有助于缩短产程，产妇和宝宝都少遭罪，我们一起看看吧！
坐位（用椅子作为支撑）
生产过程中，是非常疼痛的过程，有些产妇疼的汗珠直流，如果可以用身边的工具替换，让自己的能更舒服一些，就可以用椅子。
产妇坐靠在椅子上，让双膝保持分开的姿势，头枕在靠背上，有助于缓解疼痛。椅子选择有靠背的，这样能让产妇更舒服。
站或走（利用支撑物借力）
站立可以帮助胎儿更快地下降到宫颈口，如果你在宫缩期间行走，还能促进宫口更快打开。
值得注意的是，如果站着记得抓住可以固定的支撑物借力，帮助缩短时间，加快分娩产程。
蹲位（家人帮忙）
一般现在医院可以允许一名家人陪产，如果你的老公或者家人在一旁陪伴，可以蹲下来，更快促进分娩。
此时可以由身边人协助帮忙支撑，缓解产妇腰部、背部的疼痛感。蹲着可以让产妇更好地用力，宝宝出生也更快。
如何帮产妇缓解分娩前的阵痛？
临产前的宫缩痛感袭来，产妇疼的很难招架住，这时候作为家人，如何帮助产妇进行缓解呢？
我当时生老大，疼的已经站不住了，坐着也难受，站着又站不起来，医生还让多活动活动，因为宫口还没开好。当时老公在一旁，跟我讲笑话，还说了很多其他事情，都听不见他在说什么，只知道自己很疼。
所以，这种讲笑话分散注意力的方式，效果不是很明显。后来到了老二，有点经验了，结合我自己的精力，推荐两种缓解分娩前阵痛的方式，你可以提前学习，到时候试试。
1）、压迫法
如果你感觉疼的有点忍不住，可以用手指按压住耻 骨联合部位，帮助缓解痛感。或者双手握拳（由家人代劳），按压腰部、耻 骨等疼痛的地方。
2）、呼吸法
这里推荐的是拉玛泽呼吸法，类似于胸式呼吸，通过调节气息，帮助减 缓痛感。在宫缩开始和要结束的时候，用鼻子吸气，并用口呼吸。
不断地尝试拉玛泽呼吸法，能让你的呼吸更稳定，也能对抗强宫 缩的来临。
Ps：如果你疼痛实在忍不住，可以跟医生商议，采取安全的阵痛方法，比如水针阵痛、电磁刺激等，帮助缓解痛感。
枕边育儿寄语：
都说母亲是伟大的，不仅在生育这件事上，还有后续的养育。但生孩子是自然的人类繁 衍过程，也不必太过担心。现在医学水平不断提高，大部分宫 缩痛感，都是可以得到缓解。你不是一个人在战斗，还有你的孩子和家人，跟你一起面对！
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