大家好啊，我是小白
大年初七，打工人开始打工了
考研人考试复习了吗
有没有感觉这个年过得特别快
时间也好像过了好久
今天小白就在「研友圈」看到这样一条动态
因为玩的时间太长了
“都忘记了自己还考过研”
“感觉考研还是上辈子的事了”
……
一向走温暖风的小白就不“骂”大家了
今天和大家聊一个有趣的小故事
1
小白之前听说过一个故事，先和大家分享一下。
故事的主人公叫Tal，哈佛大学心理系的学生，是一个名副其实的学霸。
他每天的作息活动十分规律：很早起床去跑步，然后去学校上课。结束一天的课程后，还要回到球场训练、打比赛。在此之后，他还会去健身房锻炼、回家写作业、看书睡觉。
日复一日，日日如此。
这样的人在大家看来，那就是一个高度自律的学霸啊。直到，寒假来了。
作为学霸，寒假肯定不能光追剧&打游戏，Tal同事还打算预习下学期的两门功课，完成一个Research Project，并且还要确保每天至少1小时的健身。
嗯呢，结果就是Tal童鞋自己打脸了，寒假里他唯一完成的计划就是追完了我种花国的优秀古装权谋剧，哦哦对啦，身体还十分抢眼地圆润了几斤。
所以你看，即使是公认的学霸，也依然会受到自控力或者拖延症的烦恼。
2
那为啥假期立的学习计划flag会频频打脸呢？不是已经有更充裕的时间了吗？
难道时间越充裕，我们就越容易放纵自己？No，这是我们得出的结果，并不是原因。真正的原因是：平时维持我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。
初试之后每天按部就班学习的状态被打破，才导致我们不知不觉玩耍了四十多天。我们回想下当初备考的状态：是不是每天都在相同的时间内做同一件事？
6：30起床洗漱吃早餐，然后去图书馆学习一上午；中午午饭后稍微休息一下，又是一下午的学习？甚至就连睡觉之前，也是同样的习惯：该背单词背单词，该看错题看错题。
这一套流程，你重复了至少半年。形成的习惯，才是造成我们高效运转、看起来十分自律的因素。
3
明白了这点，我们再回到文章开始的问题：不知不觉玩了这么久，感觉考研都是上辈子的事，应该怎么做呢？
要想重新恢复高效的状态，看起来毫不费力地自律，那就有必要再次培养自己良好的学习习惯。
1、调整生活作息，早睡早起
尽快改变自己晚上睡不着、早上醒不来的作息吧。由于初试过后压力骤降，很多小小白过起了日夜颠倒的夜猫子生活，游戏、追剧、综艺...这些事情挤满了睡前时间，导致说好的睡眠时间一再后移。
维持良好睡眠的方法小白就不多说了，之前也分享过给大家，如果小小白们有不错的方法，也可以留言分享交流啊~
2、适度运动
长时间在家里躺着、瘫着不动，再加上春节好吃好喝，很多人肠胃负担过重、营养过剩，肚子上的游泳圈更加有存在感了，整个人也是“懒懒的”，打不起精神。
可以适当地出去走走、跑跑步、让身体恢复更多元气/仙气。
3、避免被太多事情干扰
考试结束、春节来临，每天我们的时间和精力都被各种和考研无关的事情占据了：拜访亲朋好友、同学聚会、学做饭...哪里还能把视线放在学习上呢？
试着和这些极具诱惑的事情说再见吧，专注更重要的目标，可以先从每天固定时间复习开始，列好计划、循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。
话说回来，距离出分日期越来越近，大家也是时候收收心，准备复试了。之后的复试流程、参考书目你们都了解了吗？或者还想知道哪些有关复试的内容，留言告诉小白～