世间最美好的事情，莫过于精卵相遇孕育——新生命。
世间最不美好的事情，却是精子遇到了一个“病恹恹”的卵子。
尤其是对于大龄女性来说，她们自然生育能力较低，
大多会借助试管婴儿助孕，如果卵子质量不给力，无疑是试管路上的最大绊脚石。
可面对这种情况，35岁的小程完全没有这种困扰!因为她的独特办法，把卵子养的异常“优秀”!
下面是她的养卵的经验，分享给你们，希望大家和她一样，都能收获好孕。
动起来——跑步、瑜伽健身你可以的
生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
补起来——老铁，对卵子好一点
血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
嗨起来——好心情很重要
在都市中的职场女性里，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦!
养起来——身体是革命的本钱
如果备孕的女性，刚好处于身体欠佳的状态，那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。相反，女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。
吃起来——卵以食为天
对于大部分职场人士，都会有一种现象，在工作日的三餐总是随便解决，而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实，从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
怎么样?这些实践经验你们学到了吗?好好养卵吧，因为TA真的能反馈你一个优秀的宝宝哦!