编辑/旖旎
审稿/韩韩
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前言
如何才能够让孩子长得更高?相信这是很多家长都特别关心的一件事。尤其是一些身高不太高的父母,会更担忧自家孩子的身高,受到遗传的原因长得不够高。
那么到底要怎样才能够让孩子长成大高个呢?其实除了基因以外,后天的饮食运动以及睡眠等等,对于孩子的影响也是不容小觑的。本期话题:初中才1.43米,3年接近1.70米!父母都不高的徐静蕾分享长高“秘诀”。
大家都比较喜欢的女演员徐静蕾,她其实就是实现了完美逆袭。徐静蕾的父母个子都不高,她的爸爸身高也只有1米7左右,而母亲的身高更是不足1米6。按理来说徐静蕾个头应该也不高,但是徐静蕾的官方身高有1米7,这在女孩子当中算是身高很有优势的。
徐静蕾曾经在社交平台上,特意分享过自己长高的秘诀。她坦言自己在上初中的时候个头才1米43,但是仅仅三年之间,个头就长到了1.67米。而她之所以能够实现自我身高的逆袭,是因为自己坚持做拉伸锻炼。
在她看来人是可以拉长的,老徐说自己的“秘诀”就是:常年早晚坚持做拉伸,才因此而实现了逆袭。而且她说自己到了二十八九岁时,她都还没有停止身高的生长,足足又长了3厘米,这才有了1米7的身高优势。
这也让她在一些女演员中身高极具优势,即便是和一些身高1米8以上的男明星站到一块也是丝毫不逊色。
那么作为家长,我们应该要怎样才能够让孩子长得更高一些呢?从徐静蕾的例子当中,我们也可以看得出一些问题。想要让孩子个头长得更高的话,这些长高的秘诀真的需要重视:
一、让孩子多做正确的运动方式
如今大多数的家长,其实都已经意识到了适当的运动和锻炼,对于孩子发育的重要性。因此有很多家长都会要求自家孩子,每天必须在固定的时间坚持锻炼身体。
但其实运动也是分为很多不同种类的,有很多负重类别的运动还是尽量让孩子少做,这些对孩子的身高没有太大的作用。甚至还有可能会增添孩子的负担,导致孩子个子长不高。
想要让孩子长得更高,父母一定要选择正确的运动方式。比如跳绳、篮球、羽毛球、游泳、各种拉伸运动等等。都能够有效地刺激孩子生长激素的分泌。同时还可以刺激软骨板的快速增殖,这才是对孩子身高提高更加的有帮助。
二、注意孩子的营养需求
除了要注意加强孩子正确的体育锻炼之外,均衡的饮食也是很有必要的。在孩子的成长过程当中,家长一定要注意保证孩子的营养需求和饮食健康。平时除了多给孩子吃一些对身体有帮助的食物,还要多为孩子补充一些钙。
尤其是在成长阶段的孩子,最应该要摄入的就是蔬菜、水果、肉蛋以及各种含钙量高的食物。而那些高热量、高油脂、高糖的食物和饮料,则是能尽量让孩子少吃就少吃,甚至不吃。
三、保证孩子充足良好的睡眠
很多父母都知道,睡眠时间的长短,以及睡眠质量的好坏也对孩子的身高,产生很大影响。如果说孩子长期睡眠不足,每天少于8个小时,而且睡眠质量不高的话,真的会导致孩子的身高发育受到阻碍的。
作为父母的我们,应保证孩子充足和良好的睡眠,对孩子的身高和大脑发育都是非常重要的。处在成长发育期的孩子,父母尽量让孩子在晚上9:00之前睡觉。
育儿日记
身高是给人的第一印象,如果父母真的希望孩子身高更高一些的话,作为家长则一定要注意以上这几点。尤其是对于一些父母身高基因没有优势的孩子,就要多注意后天提高孩子身高的关键点。
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