2021年春季开学在即，“神兽”们的寒假余额已不足。终于盼到开学了，家长们是不是依（欢）依（呼）不（雀）舍（跃）呢？
可是孩子们是否正在上演年度大片《赶作业》？是否正和被窝难舍难分、和手机形影不离？是否对开学心存焦虑，只爱在家里葛优躺？哎哟，做家长的看在眼里，是不是感到急火攻心？
莫慌莫急！@所有家长，现教君邀请京城名校长们来给您支招，应对孩子可能到来的开学综合征，助力孩子从假期模式调整到入学模式，做好准备迎接新学期！
问
作业尚未完成，假期计划未达到，怎么办？
陈凤伟
北京市朝阳区实验小学润泽分校校长
管住挑剔的心和指责的嘴
让孩子学会对自己负责
还记得刚刚放假时，老师最先指导学生做的事儿是做好假期生活规划、作息时间表。如今开学在即，孩子们的计划是否都已完成？在假期的最后一周中，我们要和孩子们一起做哪些必要的调整、补充和准备呢？
首先，要把孩子的生物钟调回正常的上学时区。这对于假期中作息不规律的孩子是有一定困难的，需要家长的耐心配合。一方面要求孩子晚上按时睡觉，一方面给孩子早晨起床设计一个程序。比如设好铃声叫醒，铃声之后播放一段帮助孩子清醒的音乐、广播故事等，让孩子自然醒来，避免催促起床引发的情绪对立。这样，经过一周的调整，让生物钟趋向准时。
再有，核对一下假期作业。此时，可能有的学生作业还没有完成，怎么办？要求孩子静下心来梳理一下问题，看看有没有不会的。如果有不会的问题，让孩子连线同学、老师主动求助。然后做好这几天写作业的规划，尽量不要熬夜写。一方面帮助孩子扫清障碍，一方面要求孩子对自己负责，作业必须完成。
很多学校给学生布置了特色的主题作业、阅读写作、手工制作、科学实验等活动作业。这些作业是带有孩子个性思考、兴趣爱好的；作品的创作、制作水平也带有年龄的特点。家长可以让孩子在复查作业的完成情况时，把创作的意图、制作中的体验说一说。这时，家长要控制自己的“挑剔”，在安全、信任的氛围下给孩子一些欣赏、一些认可。然后再适度提出建议，给孩子自己修改、完善的时空。切记，孩子在做中学获得的感受是最有意义和价值的。
还有，让孩子对照假期规划，回顾一下最有意思的事情、最重要的收获是什么？有没有规划了、却没达成的愿望？一同来分析未达成的缺憾是否需要弥补？需要怎么弥补？前提是不能扰乱开学前需要“收心”的效果。也不能因为缺憾引发孩子的负面情绪。家长不妨针对具体事项，和孩子预留一个约定，后续经过努力、安排合适的机会得以延迟满足。这是一个让孩子主动反思的过程，表达与交流中感悟合理安排、恰当选择、适度调整的重要性。
问
孩子觉得没玩够呢，对开学不期待，咋办？
颜立新
北京市海淀区五一小学晋元庄分校执行校长
为“开学小欢喜”想好方略
做好应对新学期的心理准备
开学前，家长可以和孩子一起做一张“开学的快乐清单”，列出开学之后预想会有那些开心的事情——和同学一起分享假期收获，一起在操场上奔跑，一起在课堂中遨游，一起欢快的放学回家……有同伴的日子，总有开心的时光，在老师和伙伴的陪伴下，开学的日子本就有很多欢乐。
与老师保持积极的沟通，面对开学后学习方式的调整，引导孩子一定要做好心理调适，积极克服困难，对于自己一时不能解决的困难及时和老师、家长沟通。
家长们陪伴孩子，做孩子的榜样。即将开学了，家长要言传身教，在工作或家务之余，远离手机，不追剧，安心读书与学习。闲暇之余，陪孩子一起看看新闻、运动健身、唠唠家常，都是给予孩子的良好教育。
信任孩子，给予有利支持。给予孩子基本的尊重与信任，主动询问孩子需要何种支持与配合，无论是物质上还是习惯上或心理上的，先肯定和接纳孩子的真实状况，再慢慢地帮助孩子吸取更好的建议，以开放的心态逐渐提升自我。
继续做好防疫，保障自身健康。家长作为孩子的直接接触人，平日上班一定保持“两点一线”的习惯，坚持不聚餐、不聚会、不聚集，非必要不出京，用自己的良好习惯保证孩子的健康。
问
如何做好亲子互动，促进孩子调整状态？
邢颖
北京市广渠门中学副校长
和孩子一起行动起来 营造开学氛围
对于初中生来说，寒假结束前如果能利用几天进行是状态调整，对于开学后迅速适应学校生活特别有利。家长们可以帮助孩子做好状态调整工作，这时候行动比语言更有效果。
亲子做饭时光比外卖更营养温馨。三餐尽量在家中吃，时间上可以把握，而且健康营养。减少了因为大吃大喝带来的肠胃负担，也能让孩子在开学前心更静。也可以带动孩子一起参与家务，亲子互动之中，更增进情感。
增加运动时间，增强运动量可以让孩子入睡更快，而且运动还能带来心情的愉悦。如果有条件最好和孩子一起运动，或者是一起散步，听孩子说说心里的感受，多进行情感上的交流，也是特别好的心理疏导机会。
观影和参观博物馆、艺术馆、书店都是很好的活动，分享观影心得，是家人之间真情交流的最好时机，也是促进孩子放松身心的好办法。参观博物馆和艺术馆，可以让孩子自己选择，可以几个家庭相约一起去，让孩子们来做导游；买几本好书，制定一个家庭新学年读书计划也是不错的形式。初中的学生的特点是希望被尊重和认可，所以家长不要事事替他们做主，家庭中多些民主氛围。越信任孩子，孩子会越自律。
其实，开学前家长和孩子可能都会有一些心理焦虑，这时候家长的行动胜过语言，不要只唠叨孩子，有意义的行动胜过空白的指责。
问
迎接新学期，需要做好哪些准备？
崔建梅
中国教科院北京大兴实验学校校长
整理行囊 重新出发
循序渐进，告别游戏。不可置否，假期就是给我们用来放松、休息的，而其中，游戏是一些孩子放松的最主要方式之一。英雄联盟，CSGO，GTA5，甚至单机游戏都能让他们乐此不疲。然而，开学在即，经过一个假期的娱乐，同学们应该将重点重新放回学习，不能再让游戏占据我们的大多数时间，好好收心，做好准备。
当然，一下子嘎然而止太考验孩子们，他们很难做到。建议家长引导孩子们每天减少点儿玩的时间、每天早睡一点时间，循序渐进是没问题的。
预习复习，制定新学期计划。新的学期即将来临，我们都将步入新的学习阶段。在全新的知识前，我们和其他同学又一次站在了同一起跑线上。如果想在新的学期脚踏实地、全部消化新知识，或者是想查缺补漏、弯道超车，那么制定一个全学期的计划将会是实现目标的重要保障。
可能有的同学会在余额不足的假期里抓紧时间玩耍、享受生活，但适当地预习复习，不仅能帮助我们尽快地重新适应学习生活，而且还有利于我们顺利衔接两个学期的知识，避免已经学习的知识遗漏的情况。
寻求帮助，克服厌学情绪。我遇到过有小学一二年级有的孩子因为在家过于舒适，上了一周课就闹情绪不愿上学的。假期将近结束，很多同学都会产生“不想开学”这种厌学情况。倘若我们无法克制这种对于学校生活的恐惧，我们应该及时寻求帮助，和家长、老师、同学及时进行沟通，通过他们的建议解决问题、渡过难关，元气满满地迎接新的学期。
撒花撒花，感谢校长们贴心中肯建议！
北京市各个学校也在引导孩子们做家务、写信、运动，用各种积极的方式来为假期画上圆满句号。
北京市亦庄第一中心小学推荐家长们积极开展亲子运动，调整生物钟，养成良好的作息习惯和运动习惯。
北京市育英学校展示了孩子们的劳动成果。四初一年级的同学们开展“劳动点亮生活”的主题教育活动。有的同学假期为家中扫地、擦地、擦玻璃；有的同学负责家中所有的洗衣、洗被罩等清洗工作，为家人做上一道美味的菜肴。活动中，家人一起记录下了许多劳动的精彩瞬间。
中国人民大学附属中学丰台学校开展了“拿起纸笔 共赴书信之约”的活动。老师组织学生与心目中的戍边英雄、抗疫英雄、时代楷模、最美科技工作者对话，让学生们在心中种下爱国主义的种子。拿起纸笔，对话英雄。除了珍藏心中的那份敬意，我们更应学习英雄们勇挑重担、踏实苦干的精神。
对话英雄
@全体同学，让我们像这些同学们看齐，思考着行动着，用积极的心态和言行，尽快从假期模式调节到入学模式吧。
亲爱的同学们，校园的花儿已悄悄萌芽，空荡荡的操场在召唤你的身影，春天的校园等你归。让我们乘风破浪再启航，策马扬鞭新学期。
文字：王小艾
编辑：王小艾
美编：刘浩
编审：郝彬
终审：王宇 苏金柱 鲍丹禾