为了达到产前和产后的保健目的，很多女性会在怀孕前准备一段时间。在这个怀孕期间，为了能够安全地生一个健康的宝宝，需要注意很多事情。那么怀孕前如何调节身体呢？
怀孕前有几种调节身体的方法：
1.怀孕期间，男人和女人都必须禁止吸烟和饮酒，保持良好的卫生习惯，避免接触有毒有害物质。女性可以进行适当的体育锻炼，以增强免疫力和改善体质；此外，他们还应补充叶酸，以防止新生儿畸形，因此叶酸对于备孕的女性非常重要。女性还需多吃山药，鱼虾，乳制品等，以增加受孕的机会。
2.怀孕前，男女都要先去医院进行身体检查，如果其中之一患有疾病，应尽快接受治疗。身体愈合后，即可开始怀孕，以免影响怀孕。男人和女人都必须养成良好的生活习惯，饮食清淡健康，放松身心，平衡思想，并在最佳的身心状态下怀孕。
3.女性应保持充足的睡眠时间，这可以提高人体的免疫力，增强器官和组织的功能，尤其是生殖系统，并有助于形成优质的受精卵。备孕期间作息也要规律，不要长时间熬夜，有规律的生活习惯可以提高身体的抵抗力，而且对于怀孕生宝宝也能起到好的作用。
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