寒假生活已经接近尾声,孩子们也即将迎来一个新的学期,亲爱的爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢?开学在即,怎样才能帮助孩子把心收回来,远离入园焦虑呢?
下面,就为家长介绍6个“收心计划”,帮助孩子远离“开学焦虑症”,快速回归幼儿园。
01
恢复饮食习惯
寒假期间,家里各种美味佳肴,很多孩子随意吃、随时吃,甚至部分家长怕孩子吃少了,追着孩子喂......因此,假期过后,部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园,家长要尽快恢复放假前的饮食习惯,一日三餐按时吃,少吃油腻食物和零食,多吃水果蔬菜。
02
恢复作息时间
家长在假期的最后一周,尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子,早睡早起,按时午睡,缩短孩子娱乐时间,每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事,这样既可以拓展孩子的知识面,又可以培养阅读的兴趣,最重要的是可以让心沉静下来,减少浮躁情绪,让孩子逐渐进入上学状态。
03
培养孩子自理能力
假期里,很多家长帮孩子代办大小事,等到开学,孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了,自理能力缺乏,不仅会影响孩子的情绪,还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服,独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他,要慢慢养成其独立的习惯。
04
给孩子做心理暗示
家长最好在开学前一周,时不时地提醒孩子要开学了,还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了,随之而产生的负面情绪也会在假期中到来,在开学前结束。
05
回忆幼儿园的快乐时光
在提醒孩子的时候,要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如:和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
06
寻求家园合作
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现,家长也不要着急,一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来,另一方面要积极和孩子的老师进行沟通;让家庭和幼儿园有效的建立起连接,一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
对于孩子开学的收心工作,家长的帮助很重要,“收心计划”最好在开学前一周就开始,要注意循序渐进,切忌因为太过心急而猛踩“刹车”,让孩子吃不消,反而会适得其反。
家长要做到“三要”“三不”,让孩子提前做好入园准备!
三要
01
作息安排要规律
孩子在幼儿园已养成了良好的作息习惯,假期很多父母觉得可以让孩子好好放松一下,不按时休息,晚睡晚起,甚至取消午睡,打乱了孩子正常的作息时间。
不良影响:这样容易使孩子开学时早上因难以起床而哭闹,中午在园不想午休,下午活动没精神。
老师提醒:充足的睡眠是幼儿生长发育所必须的,睡眠不足会使免疫力下降,幼儿容易生病。家长要尽量保持和幼儿园一致的作息时间,在晚上避免激动、激烈的游戏活动,可组织安静的亲子活动,比如看书,听故事。
坚持午睡很关键,如果作息时间已被打乱,那么在开学前一周一定要恢复作息时间,保证幼儿可以充分休息。
02
自理能力要抓牢
在家里,家长可能会因为孩子动作太慢,不如自己包办来的省事,但这样会剥夺了孩子自己动手的机会。希望爸爸妈妈们可以适当放手,比如让孩子自己吃饭,穿衣服,收拾玩具,让孩子做力所能及的事情,增强孩子的自理能力和自信心。
不良影响:孩子再去幼儿园的时候自理能力下降,孩子的自尊心和自信心也会受到影响,有可能再次产生入园焦虑情绪。
老师提醒:家长要给孩子充分的时间和耐心,培养孩子的自理能力,自己的事情自己做。
03
心理准备要做好
假期快结束的时候,家长在孩子面前表现出过多的不安和忧虑。
不良影响:孩子在假期里过得轻松自在,本来就不愿意再去幼儿园,如果受到家长焦虑情绪的影响,孩子就更不想去幼儿园了。
老师提醒:首先,家长要相信老师,会照顾好和爱护好每一个孩子。
其次,在孩子快要开学的时候,家长可以提前告诉孩子即将开学,让孩子有个心理准备。
最后,可以通过憧憬开学后的有趣事件,来激发孩子入园的兴趣。
三不
01
饮食习惯不能乱
很多家长想利用假期好好给孩子“补补身体”,给孩子吃太多大鱼大肉;进餐时间不规律;怕孩子吃不饱,追着孩子喂饭。 不良影响:这样很容易使孩子再上学时不适应幼儿园的进餐时间,吃饭时不爱吃,独立进餐能力减弱,严重的还会引起消化不良、腹胀、腹泻、急性胃肠炎等疾病。 老师提醒:假期中可以给孩子吃一些水果蔬菜,营养均衡,按时进餐,不暴饮暴食,少吃零食和快餐,少喝饮料。
02
吓唬孩子不能做
孩子在假期里难免会有“小脾气”的时候,父母一时难以解决,经常会对孩子说“你再哭,明天就把你送到幼儿园”等这样的话吓唬孩子。
不良影响:孩子听了当时可能就不哭了,但是这会让孩子对幼儿园和老师产生畏惧的心理,不愿意再去幼儿园。
老师提醒:多跟孩子说一些幼儿园和老师的正面话题,孩子会更加喜欢上幼儿园哦。
03
心理妥协不能要
假期结束,孩子不愿去幼儿园,哭得撕心裂肺,大人心疼孩子,让孩子迟两天再去幼儿园。
不良影响:孩子用哭闹“战胜”了家长的坚持,以后孩子如果还不想去幼儿园或者想要什么东西时,会变本加厉的用哭闹来争取父母的妥协。
老师提醒:如果入园的过程断断续续,孩子的入园适应期就会变得更长,因此,家长不能妥协,要坚持送孩子入园。
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