一眨眼，春节就过去了……崽妈身边的朋友都出现了假期综合症——早上起不来上班、无心工作只想摸鱼、情绪烦躁……尤其是当了爸妈的朋友，除了要面对自己的假期综合症，还要应付不吃饭、不睡觉、爱闹脾气、突然变得粘人的娃！
春节过后，不仅是我们大人，连宝宝都得了节后综合征！宝宝节后综合征有什么表现？怎么做才能让宝宝恢复春节之前的状态？崽妈今天传授几招，让宝宝告别节后综合征，宝爸宝妈们安心上班！
1、睡觉难
解决宝宝睡觉问题，还得从这4个方面入手：
绝招1：以身作则
大人的生物钟会影响宝宝的，所以宝爸宝妈要以身作则、早睡早起，让宝宝的作息调整到春节前，养成习惯。
绝招2：打造舒适的睡眠环境
宝宝睡觉前，家里要保持安静。哄睡的时候，用昏暗的灯，放一些抒情的音乐。
绝招3：睡前不让宝宝玩太嗨
睡觉前1小时左右，不要给宝宝看电视或者玩游戏，不要让宝宝大脑处于亢奋状态。
绝招4：帮宝宝释放“洪荒之力”
白天多和宝宝玩，让宝宝释放体内的能量，同时控制宝宝午睡的时间，如减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。释放体力的小游戏，照着玩就ok啦！
2、吃饭难
怎么做才能让娃好好吃饭、独立吃饭，崽妈有3个压箱底的绝招！
绝招1：调理肠胃
吃清淡且容易消化的食物，如蔬菜、粥水，多喝水，少吃肉、鸡蛋，不吃零食。当宝宝不想吃的时候，不要强迫ta吃，否则会加重厌食、积食。每顿可以少吃一点。也可以适量给宝宝吃一些益生菌，帮助消化。
绝招2：运动促进消化
带宝宝做一些简单的运动，适当运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化！
绝招3：学会自主吃饭的游戏
娃不会自己吃饭，崽妈从不说教。带宝宝玩厨厨乐，重新激发ta对吃饭的兴趣，就不用追着喂饭了！
3、太粘人
想要安心上班，敲重点：“前期要少点陪娃，后期要多点陪娃。”
绝招1：打好预防针
上班前，跟宝宝做好心理建设，告诉ta爸爸妈妈要去上班啦，白天会不在家。在上班前几天，有意识地和宝宝疏远，增加宝宝和日常看护者的相处时间。
绝招2：下班后多陪娃
下班后多陪宝宝玩，让宝宝感受到爸爸妈妈的爱。如果你不知道玩什么，崽妈偷偷存了不少游戏，点开视频照着玩就ok啦 ！
宝宝的生活习惯和生物钟很容易被打破，需要我们留心观察他们的状态，才能好好地纠正！一键收藏，到了明年春节还能用！