自从谈恋爱后，妈妈总是告诉她，生完孩子后，月子一定要好好坐，这对女人来说是非常重要的。倩倩非常很理解她。
倩倩妈妈生她的时候，身体很差，那时候，倩倩妈没听姥姥的劝告，几乎没遵守月子规矩。当时正好在夏天，房子里又热又干，为了降温，她总是偷偷喝冷水，甚至还让爸爸给她买冰棒。
姥姥不止一次劝过妈妈，但那时候，倩倩妈没有当真。结果，她现在落下了两个毛病，一是便秘，二是脚冷。
因为当时条件有限，分娩期间的饮食也不尽如人意，这么多年来一直不能根治，长期需要依靠药物来维持。
一到冬天，不管屋里多暖和，脚都很冷，这让她很难受。在倩倩坐月子的时候，母亲天生就很细心，不仅严格监督倩倩的日常生活，而且几乎每天都给她提供各种各样的月子餐，就想她不要落下什么病根。
女性怀孕期间很辛苦，由于子宫增大，身体会出现很多不适，给日常生活带去很多不便。因此，很多孕妈觉得只要宝宝出生，就可以放松。
等到宝宝出生后才发现，即使是坐月子，也不意味着可以随心所欲。女人分娩后需要注意的地方和禁忌很多。
如果不注意，很可能会留下隐患，影响身体健康和以后的生活。其实，只要避免以下这些事情，就可以远离月子病。
一、坐月子期间，宝妈要避免这几件事情
1、避免过度工作
很多产后妈妈觉得问题不大，所以对自己的身体不太在意。自己照顾孩子，甚至还会做家务或扛一些重东西。
女性产后6周是子宫和身体恢复最重要的阶段，如果不注意休息，从事过多的体力劳动，很可能影响身体的恢复，导致日后出现背痛的问题，甚至使子宫脱垂。
因此，在分娩期间，妇女必须有更多的休息，以避免过于疲劳。此时照顾孩子和做家务，就让家人来做吧！好好照顾自己。
2、控制自己的情绪
产后妈妈由于身体损伤，体内激素发生变化，再加上要照顾新生儿，不能得到很好的休息，很多妈妈会出现焦虑、敏感，甚至产后抑郁。
如果妈妈产后情绪不好，也会影响身体的恢复，如果一直流泪还会影响眼睛健康，对视力造成很大影响。因此，妈妈要学会控制情绪，并告诉丈夫和家人，使自己保持良好的情绪状态。
3、注意均衡饮食
很多老一辈人认为，女人生完孩子后身体极度虚弱，孩子一出生就会给妈妈吃各种鱼肉和各种下奶汤，担心婴儿没有足够的母乳。
但一切都要循序渐进，尽管女性产后需要更多的营养，但生产后，身体太过虚弱。如果现在开始大补，身体将无法吸收。相反，会加重身体负担，影响消化和胃肠健康。
二、女性生完孩子后，应该注意这些饮食习惯。
1、少食多餐
虽然此时，妈妈的身体机能已逐渐恢复正常，但身体还是比较脆弱的。此外，现阶段，需要足够的营养使身体恢复，少食多餐能最大限度地吸收营养。
在坐月子的时候，不是很方便运动，如果每顿饭吃得太多，会更不舒服。因此，每餐少吃点，多吃几顿是合理的。不要吃一次吃得过饱，很容易伤胃，最好有规律地吃。
2、不要马上大补
如上述所说，虽然不少老人认为月子期间需要大量滋补，但现阶段很容易产生“缺而不补”的局面。大多数时候，发胖就是因为太补了。
刚生完孩子，饮食要清淡，太油腻的滋补食物可能会引起便秘等情况，这对康复非常不利。这个阶段可以喝些鲫鱼汤等，不那么油腻，更能补益身体，对哺乳也有好处。
3、注意均衡饮食
坐月子最重要的一点就是不要偏食，注意合理的饮食。多吃粗粮和细粮，以确保营养均衡，这也有利于身体的快速复苏。
多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含矿物质和维生素。产后恢复期间多吃银耳、猴头菇、香菇等食用菌，也能帮助妈妈重建机体免疫系统。
哺乳期对钙的需求量很大，因此产后还应该多吃含钙丰富的食物，如果日常饮食中钙的补充不足，会极大程度上影响乳汁的分泌。
无论是自然剖宫产还是剖宫产，产妇产后失血量都会很大，所以产后吃一些富含铁的食物是非常必要的，这样可以预防产后缺铁性贫血的发生。比如动物肝脏、鱼、虾、瘦肉、菠菜和豆制品都能起到很好的补铁作用。
结语：在坐月子期间，最重要的是要有一个愉快的心情，不要对生活中的琐事太过操心。这个期间是女性恢复各种机能的重要时期。
在这个时候，饮食是最重要的，妈妈一定要注意均衡饮食，帮助自己尽快恢复健康。月子期间不要大意，毕竟身体是自己的，只有保证身体健康，才能更好的教育好孩子，维护好一个家庭，为社会贡献自己的一份力。