导语：训练宝宝睡整觉，黄金期要抓住，不要等错过了再来埋怨孩子
怀孕时想的很美好，等一卸货一身轻松，可万万没想到，当妈后更加辛苦，连睡一个整觉的机会都没有，身心俱疲。不知你正经历哪个阶段？
过来人表示，如果能连续睡四五个小时都是奢侈，娃哭了能哄一两个小时，娃不睡要陪一两个小时，就这样反复折腾，怎么可能悠哉的睡觉。
有时候好不容易绞尽脑汁把宝宝哄睡着了，但一个不小心弄出动静，宝宝便会立即醒来，宝妈又要继续想办法哄睡，好伤体力、好伤脑筋。
也有时候宝宝要频繁吃奶，妈妈喂着奶能睡着。
那么宝宝什么时候可以睡整觉呢？宝宝睡得好，妈妈才能睡得好，不过想要宝宝睡整觉，需要前期训练，而不是等着宝宝自然睡整觉。
训练宝宝睡整觉，黄金期要抓住，不要等错过了再来埋怨孩子！
有专家表示，宝宝长到4个月的时候，就可以开始训练睡整觉了，这是训练的最佳黄金期，千万不要错过了。有很多宝妈不知道这回事，到了这个月龄，还在傻傻地哄睡，结果错过了，到头来埋怨孩子太淘气。
当宝宝长到4个月左右的时候，尿尿不是那么频繁了，肚子也不会总饿了，所以这个时候训练睡整觉正是时候。
具体怎么做呢？做好下面几方面：
一、夜奶要慢慢戒掉
很多宝宝不能好好睡整觉，多半是夜奶还没有戒掉，让宝宝形成了吃夜奶的习惯，即使不怎么饿，夜间也要吃上几次，但有的宝妈每次见宝宝醒后，只会赶紧喂奶，觉得把宝宝喂饱了，或者嘴巴堵住了，就能乖乖睡觉。
这么做是极其做错的做法，想要睡整觉，戒掉夜奶是重中之重，先慢慢减少喂夜奶的次数，再慢慢戒掉夜奶，这样宝宝连续睡觉的时间才能变长。
二、宝宝睡觉不老实时，不要着急上手抱
一些宝妈有一个习惯，怕抱的不及时待会儿不好哄，所以每次见到宝宝在床上睡觉不老实时，就会着急去抱。
这么做是错的，其实有时候宝宝有动静，并不是要醒来，可能轻轻拍几下就老实了，不需要抱起来，相反着急去抱，反而会弄巧成拙。
三、让宝宝多动，不要一直太安静
宝宝多动可以消耗一些体力，等到了晚上睡觉变得更容易。
而有的家长总怕宝宝不老实，就会长时间让宝宝躺着，或者给宝宝放动画片看，如果是这样的话，白天运动量太少，到了晚上很难入睡，只好哄睡了。
四、让宝宝白天少睡几次，睡觉时间也缩短
等到了训练整觉黄金期时，要想办法让宝宝白天少睡，睡觉时间也要相应缩短，如果白天只睡一两次，但睡觉时间很长的话，也会影响晚上的入睡情况。
五、给宝宝制造很好的睡眠环境
当宝宝上床后，家长们自觉地小声说话，尽量不要制造出大的响动，比如有的家长习惯在宝宝上床后看电视，如果是这样，想让宝宝快点睡觉肯定是不行的，只有环境安静了，睡觉氛围好，宝宝才能安心入睡。
宝宝到了训练睡整觉的黄金期时，尽快按照以上几点去做，可能一开始成效并不好，但只要宝妈好好坚持，就能慢慢地让宝宝习惯，并做到睡整觉，如果宝妈没耐心，坚持几天就放弃了，那么后来的日子只能哄着宝宝入睡。