怀孕是一件非常幸福的事情，但是随着胎儿的不断发育，准妈妈的身体也会出现越来越多的孕期反应，很不舒服，而且随着孕肚的不断增大，准妈妈做任何事都非常的费力，即使是最简单的睡觉，都很困难。
孕期睡觉时，这4个动作尽量不要做，容易对胎儿造成伤害！
1、久坐
在办公室上班的孕妈，经常一坐就是大半天，这样很容易造成腿部静脉曲张，加重下肢水肿。尤其到了孕晚期，孕妈腿部水肿情况更为明显。久坐对胎儿最大影响就是可能会导致胎儿缺氧。相信久坐给孕妈带来的伤害毋庸置疑，建议孕妈每隔一个小时就起身走动，缓解不适。
2、蒙头睡
很多孕妈在怀孕之前有睡觉蒙着头的习惯，所以怀孕之后可能不注意还会习惯蒙头睡觉。但孕期一定不能蒙头睡觉，因为蒙头睡空气不流通，呼出的二氧化碳没办法排出，很容易出现缺氧的情况。
而且经常蒙头睡，孕妈也容易产生精神不好、疲惫乏力的症状，孕妈的精神状态跟胎儿的发育情况直接相关，所以为了自己和胎儿的健康，孕妈一定不要蒙着头睡觉。
3、经常抚摸孕肚
当怀孕达到一定月份的时候，我们会惊奇于肚皮的凸起，继而为表现对胎儿的喜爱，会情不自禁地经常抚摸肚皮，但是这样的做法是错误的。
因为此时我们抚摸肚皮实际上是对胎儿不断进行刺激，会引起胎儿在腹内的乱动，继而加大不良状况的概率。当然，不是一定要大家克制自己的母爱，偶尔的抚摸也是加强了母亲与宝宝的交流。
看到“打呼噜”这个词，你可能觉得这没什么，这就是件小事，你可错了！因为经常打呼噜睡觉会让准妈妈出现呼吸不畅，也会阻碍氧气的供应，进而影响胎宝的发育。睡觉时经常打呼噜，可能与扁桃体肥大有关，如果你出现这种症状时，最好去医院检查看看。一旦出现什么疾病，还能及早治疗。
孕期睡觉不安稳，翻来覆去不容易入睡时，可以睡前温水洗脚、搓搓脚心，促进血液循环，让孕妇得到放松，缓解疲劳改善睡眠。另外，孕期睡觉的时候容易发生抽筋的情况，若是半夜腿抽筋疼醒了，可以尝试脚掌往后勾，将腿伸直，能马上缓解不适感。