怀孕后体重会增随着胎儿的发育和孕期的推移，呈现不同的增长速度。孕妈的体重增长因人而异，她们的自身条件、营养补充、饮食习惯、孕期阶段以及胎儿的发育状况等都是影响孕妈体重增长的因素。若不能正确认识孕期的体重增长规律，导致体重维持在一个不健康的水平，会对孕妇和胎儿造成严重的危害。
小丽怀孕期间，因为担心胎儿营养不足，便每天大鱼大肉，导致自己在怀孕三个月的时候体重已经增长了20斤。在去医院检查时，医生告诉她体重已经严重超标，如果不加以控制和调节，很可能造成难产。
孕期妈妈的体重应该控制在一个合理的范围内。体重增加过快，不仅会引起妊娠糖尿病、高血压等多种并发症，还会使孕妈的肚皮上产生过多的妊娠纹，产后难以恢复，更甚可能引发难产、使宝宝和妈妈共同处于危险状况。并且“肥胖妈妈”生出的孩子，在以后抵抗力会较弱，增加各种患病的可能性。
孕期体重增长多少比较合适？权威专家给出了这样的建议：
总体来说，整个怀孕期间体重增长平均维持在23-30斤的幅度。但是体重增长很大一部分与孕妈本身的体质有关，针对不同体型的孕妈，体重增长也有着不同的要求。
例如（怀孕前），体重偏轻的准妈妈，增长的范围可以达到20斤左右，体重标准的宝妈，可以增重在18斤左右，而体型偏胖的，体重增长幅度需要严格要求在13斤以下。
在以上增重范围内的孕妇，生出来的宝宝发育更正常，体重相对稳定，营养吸收的更均衡，身体素质更强硬，同时智商也相对较高，会更聪明哦。
孕妈的本意并不是增长自己的体重，而是要确保肚中胎儿的健康发育和成长。所以如何做到尽量将营养被胎儿汲取，而不是过多的残留在自身体内，这是孕妈们应该考虑并且努力践行的事情。想要达到这种目标，需要做到以下几点：
营养均衡
孕妈不要陷入盲目补充营养的境况，要根据自己的身体条件有选择地饮食，切忌一味地吃大鱼大肉，要多吃蔬菜瓜果，补充维生素，保障营养的均衡摄入。
规律运动
孕期进行适量的运动是有必要的，可以利于孕妈健康和胎儿发育，也利于舒缓妈妈的心理压力和精神紧张。
孕期过于懒惰不仅会导致脂肪堆积引起身体肥胖，还不利于日后生产，造成身材走样、体质减弱、免疫力低下等情况。
适时适量补充营养
怀孕后的前3个月，妊娠反应强烈，胃口下降，此时可以多饮食一些清淡食品补充体内营养。孕中期胎儿发展迅速，此时需要孕妈补充大量营养，可以多吃含维生素、钙类的食品。孕晚期胎儿的大脑和眼镜开始发育，孕妈可以多饮食含有亚油酸、亚麻酸、叶黄素等营养物质的食品。
总而言之，孕妈要多关注自己在孕期各个阶段的身体指标，多咨询医生专家等，确保自身体重在最适于胎儿生长发育的水平。
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