父母为了孩子的健康成长，可谓是煞费苦心，但想要孩子真正的健康成长，一定要注意这七大补营养误区。
误区一：把豆制品当成蔬菜
豆制品的营养成分绝不能等同于蔬菜中的营养成分。
如果孩子长期吃大量豆制品，比如豆腐、豆干之类的，而没有进食蔬菜，则会造成营养不均衡，会得各种营养缺乏病。
此外，大量食用豆制品还会造成蛋白质过量，增加肾脏负担，产生疾病。
误区二：牛奶和鸡蛋的早餐方式
很多家长准备牛奶和鸡蛋作为孩子的早餐，认为这是最科学、最有营养的早餐。
对面包、麦片等谷类食物却很少使用。
实际上，早餐如果缺乏谷类食品，不仅影响孩子的身体发育，还对孩子早晨的学习效率产生很大的影响。
最佳的早餐方式应该在牛奶和鸡蛋的基础上吃些谷类食品。
误区三：孩子不能晒太阳
有些父母带年纪较小的孩子出门时，会给孩子带上很多遮阳的衣物，害怕孩子受到太阳紫外线的危害，实际上这样做并不科
学。
孩子处于长身体的时期，需要大量的钙质，钙的吸收需要活性维生素 D 的参与。而活性维生素 D 需要在晒太阳的过程中转化生成。
父母正确的方法是常带孩子晒太阳，这样才能保证孩子对钙质的吸收利用。
误区四：孩子大便干燥便给其食用香蕉、麻油
孩子大便干燥引起排便困难，吃香蕉和麻油并不管用。
要给孩子多喝开水，吃新鲜蔬菜和水果，这才是解决孩子大便干燥的最佳方式。
此外，父母还要让孩子养成良好的排便习惯，尽量让他们的排便时间固定下来。
误区五：孩子不喜欢吃瘦肉
许多父母一直认为孩子是不喜欢吃瘦肉的，因为孩子小时候常常将吃进嘴里的瘦肉嚼几下就吐出来了。
实际上，孩子不是不喜欢吃瘦肉,他们只是不喜欢吃那种难以嚼烂的肉类。
较小的孩子牙齿发育还未完全，这样的肉嚼不烂，让他们难以下咽，他们喜欢吃那种易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄鳝等。
待孩子长大些，牙齿发育完善以后，就可以轻松地吃各种肉类了。
误区六：吃零食有害健康
有的家长意识到吃零食对孩子的身体健康不利，于是就禁止孩子吃零食。
实际上，适当地吃些健康的零食，对孩子的身体发育还是有益处的。
零食可以作为三餐的补充，在孩子不方便进餐的时候给他们及时提供能量和营养。
误区七：水果要削皮吃
无论蔬菜还是水果，外皮其实都很有营养，蔬菜应该连皮一起烹饪。
水果在洗干净的前提下，也不用削皮，果皮中不仅含有大量的膳食纤维,还含有特殊的生物活性物质，连皮一起吃营养更丰富。
小贴士
有些家长存在一些营养误区，这些错误的做法不仅对孩子没有帮助，反而不利于孩子的健康成长，应加以改正。