文丨饭饭妈
没有宝宝之前，很多人都希望自己有一个可爱的宝宝，但是有宝宝之后，不少的新手妈妈简直要被宝宝折腾得筋疲力尽。而最让妈妈受不了的，可能就是宝宝的睡眠问题了。
有孩子的家长都知道，宝宝在刚出生的几个月里，本身的睡眠状态是很不好的，单次睡眠时间短，睡眠规律十分随意，想睡就睡想起就起，碎片化的睡眠，虽说对于宝宝来说并没有什么问题，但是妈妈受不了。
因为妈妈的睡眠也会被宝宝的睡眠分裂成碎片，要知道，一个大人长时间没有睡过一个整觉，是多么难熬的一件事。
这还不是最令妈妈们闹心的，因为经过一段的良好培养，宝宝的睡眠是会被家长逐渐修正的。
但是，在这个修正的过程中，要是家长掌握不好一些哄睡的方式，不知道一些助眠的技巧，那么宝宝是很难获得良好的睡眠状态的，这也就会增加妈妈被碎片化睡眠折磨的程度。
想必很多家长在这个时候，都觉得自己生的不是一个小天使，而是一个可爱的小恶魔吧？
当然，如果能够顺利地培养好宝宝的睡眠状态，那么这个小恶魔，也就会重新变成小天使的。
在给宝宝助眠这方面，家长一般可以采用辅助道具，掌握一些正确的助眠方式，从而培养宝宝良好睡眠习惯的效率，尽早的让宝妈“脱离苦海”。
五种睡眠道具，助力宝宝有好睡眠，让妈妈省心不少
在培养宝宝睡眠习惯的 过程中，助眠道具是宝妈不可缺少的，正确的使用助眠道具，将会大限度节省宝妈的精力支出，也能够提高宝宝的睡眠效率。
1）安抚奶嘴最典型
遇到宝宝不睡觉，应用比较广泛的助眠道具是什么？自然是安抚奶嘴了。安抚奶嘴的使用，能够让宝宝迅速地获得安全感，从而让宝宝的心理环境变得平静，就更加容易入睡了。
当然，并不是说只有安抚奶嘴有这种功能，只要是吸吮安抚类的道具，都能够达到这样的效果，不过比较常用的还是那副奶嘴或是奶头。
这类道具的助眠效果虽说很好，但是在使用这类道具的时候，家长们一定要记住一件事情，那就是当宝宝进入睡眠之后，一定要将道具从宝宝的口中移开。
如果不及时的移开，让宝宝养成一种习惯的话，那么以后要是没有了吸吮物，宝宝就会很难入眠，也就是说宝宝可能会形成一种依赖。
另外，要是家长使用的是奶睡的办法，如果不及时的将奶头撤离宝宝的口腔，就可能会导致奶液长期的滞留在宝宝的口腔，从而破坏宝宝的口腔环境，导致一些不良问题的出现，就比如龋齿等。
2）摇篮效果也很好
摇篮助眠是一种流传很久的助眠方式了，将宝宝放进摇篮里面的时候，摇晃的感觉会让宝宝拥有一种类似在母体中的感觉一样，从而获得一定的安全感，孩子的心境也就会更加的稳定，就更容易入睡。
但是，家长们要注意，在使用这类道具的时候，一定要注意不可操之过急，不要摇得太快，因为过快的摇晃，将会对宝宝的大脑造成一定的损伤，形成婴儿摇晃综合征，有可能会给宝宝留下比较严重的遗留病症。
另外，过激的摇晃行为，其实已经不是助眠行为了，而被广泛承认为一种虐待儿童的行为，所以家长要注意，就算是宝宝不睡，也不要心急，避免对宝宝造成伤害。
3）助眠音乐很管用
摇篮曲、白噪音等等，其实都是助眠音乐，因为这些音频的波动，能够让宝宝的心理环境变得比较稳定，简单来说就是一种安神的效果。所以，宝宝在助眠音乐的影响下，将会更容易入睡。
但是要注意，白噪音并不是噪音，白噪音不具备较大的音域，没有明显的起伏性，像是平时家电运作的噪音、下雨的声音等等，都属于白噪音，而那些毫无规律的、音域不齐的、乍然出现的可都是噪音。
4）睡眠环境很重要
宝宝的睡眠环境，对于宝宝是否能够很好的入睡起着很重要的作用。
睡眠环境主要说的就是宝宝的睡眠温度、湿度、光线环境等等，宝妈在带孩子入睡的时候，应该为孩子准备一个温度适宜、光线暗淡等适合宝宝深睡的环境，这样宝宝的睡眠才会更加的舒适和踏实。
5）触感影响要注意
很多时候，家长的抚触或是一些抱抱玩具的接触，会让宝宝产生一种比较舒适的体感享受，这种触感让宝宝感到比较充实和舒适，增加宝宝的幸福值，从而让宝宝更加容易入睡。
三种助眠方式，让宝宝臻享优质睡眠
助眠不仅仅需要道具的支持，还需要家长掌握一些比较好的助眠方式，而比较常用且有效的助眠方式，主要有以下三种：
创建睡前仪式。睡前仪式严格来说其实并不是一种仪式，而是一种睡前的行为规律。
就比如，宝宝每次睡觉之前都会听妈妈讲故事，久而久之，当妈妈一讲故事的时候，宝宝的身体就会自然地进入一种准备睡觉的状态了，能够良好的给孩子创建一个成功的睡前仪式，将会起到十分理想的助眠效果。
浅睡抱，深睡放。宝宝小的时候，家长在哄孩子睡觉的时候往往会抱着孩子，甚至在床上睡觉的时候也会抱着。其实，这种做法并非完全正确，但是也并不是完全不对的。
宝宝在浅睡状态时，家长可以抱着宝宝睡觉，因为这时候宝宝睡眠尚浅，可能会因为某些因素而被惊醒，但是因为有了家长的抱抱，孩子睡得就可能会更踏实。
而深睡的时候，就不适合再抱着孩子了，一是容易让孩子养成一个不好的睡眠习惯（必须有人抱着），二是不利于家长的休息，三是对宝宝的健康和发育（影响宝宝舒展身体等）存在一定的影响。
让宝宝拥有熟悉感。宝宝为什么在熟悉的环境中容易入睡，为什么在陌生环境中难以入睡？其实就是熟悉感不同。
宝宝因为本身没有任何的自理能力，所以需要很强的安全感，而熟悉的因素将会给宝宝带来更大的安全感，所以，哄宝宝睡觉，要在宝宝熟悉的地方。
如果是外出，那么家长最好陪在宝宝身边，让宝宝从家长身上获得熟悉感。
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