为了尽量避免怀孕后出现异常情况，像胎儿畸形或胎停育等不良状况，许多年轻夫妻都会从源头做准备，科学备孕，保证给孩子最好的先天条件。
最近朋友想要宝宝，小两口还特地为此事去医院咨询了医生，备孕期间要注意哪些问题，才能保证形成的胚胎质量。
除了健康作息饮食外，医生还建议她去做个卵泡检查，查看卵泡质量是否达标，只有卵泡达标了才能成功受孕。
现在许多年轻夫妻都不了解卵泡，它到底是什么？又在受孕中扮演着什么作用呢？
01关于卵泡
卵泡是女性基本的生殖单位，月经周期开始时，会有多个卵泡同时发育。
但在雌性激素的影响下，每个月只有一个或两个卵泡能经过重重淘汰，最终发育成为成熟卵泡，也只有成熟的卵泡才是最优质的。
众所周知，受精卵由一个精子和一个卵子结合而成，需要经过一段时间的发育才能形成胚胎。
科学上曾证明，胚胎的质量大部分取决于卵子的质量，而卵子是由卵泡分裂而来的。也就是说，越是优质的卵泡分裂出的卵子质量就越高，最后生出来的宝宝自然也就越健康聪明。
02卵泡大小是否影响胎儿健康？
之前在后台看到一则留言：网友说她备孕两年都没怀上，后来到医院检查，医生说她的卵泡发育超过3cm，没办法分裂，才导致她不能受孕。
在大部分人的观念里，可能都认为卵泡越大越好，其实不然。
那么，卵泡的正常大小是多少呢？成熟卵泡的直径在1.8—2.8cm之间都是正常的。除此之外，过大或过小的卵泡都不会正常排卵，也就不可能会受孕。
换言之，准妈妈只有拥有一颗合适大小、饱满透亮的卵泡，卵子才会优质，胎儿也更健康。
03优质卵泡有哪些特点？
1、大小适中
其实卵泡发育的标准是非常严苛的，在两厘米左右是最佳状态。
太小则达不到成熟标准，最初就会被淘汰掉；太大又不分裂，没法产生卵子，自然也就不会受孕了。
2、形状饱满
除了大小适中之外，优质卵泡对形状也是有要求的。它要像刚剥开壳的鸡蛋一样形状饱满、颜色透亮，能清楚看见轮廓。
若像扣子那般扁扁的，则说明发育状况不好，质量堪忧。
3.数量适中
由于女性身体里的成熟卵泡特别少，因此有些人会产生这样的想法：是不是卵泡数量越多越好，这样存活下来的成熟卵泡就越多。
这是错误的，体内卵泡数量多，非但不会让成熟卵泡增多，还会导致竞争之下卵泡的营养供给不足，最终导致卵泡发育不好，影响正常排卵。
想要提高受孕率，给宝宝优质基础，备孕期准妈妈们就要以培育高质量卵子为目标了。
04若想卵子优质，“三要三不要”请记牢
“三要”1、要充分补充铁元素、维生素E
月经期间，女性血液大量流失，也会带走体内大部分的铁元素。
而铁元素，恰好是保养卵子的重要营养素，因此备孕期间一定要多吃菠菜和动物内脏，通过饮食补充。
维生素E又被称为生育酚，适当服用能促进卵巢的发育，同时会促进雌性激素分泌。
因此，对备孕女性来说，适当补充维生素E可以提高卵子质量，可以在医生的指导下进行。
要特别注意的是，当体内严重缺少维生素E时,女性体内的卵子会不易受精或出现习惯性流产，有这类情况的要注意查查。
2、要适当运动
卵子的发育需要一个健康的身体做承载，这很好理解。
女性的身体素质越好，卵子、染色体变异几率越低，相应的，质量也就越高。
因此，医生也都建议备孕期适当做运动，增强体质和免疫力之余，还能为培育高质量卵子打下坚实基础，何乐而不为呢？
3、要调节自己的心态
好心态就是一剂灵丹妙药，会影响身体各类激素的分泌。
现在很多年轻人会有许多来自工作、家庭的压力，如果不采用合适的方式排解，重压之下必有焦虑情绪，从而致使内分泌紊乱，对排卵造成不利影响。
因此，时常从积极的角度看事情，放松心态，这些问题自然也都会随着压力飞走啦。
“三不要”1、不要熬夜
对女性来说，熬夜的危害就不用多说了吧。
不仅会降低免疫力，还会使内分泌失调，导致例假不准或气血不足、肾虚等问题。
未生育的女性更甚，熬夜是卵巢健康最大的杀手，因而要想培育出优质的卵子，告别熬夜、按时休息是很基础的要求。
2、不要抽烟喝酒
抽烟喝酒本就对人体健康有很大危害，对需要备孕的女性来说，抽烟会极大程度上影响性激素的分泌，而喝酒会导致月经失调，甚至闭经。
所有这些因素，都会对卵泡的发育产生负面影响，不可不重视。
3、不要在经期犯错
女性经期到来时，自身免疫力会降低，要更好地保护自身健康才行，拒绝“男女不规矩”行为，注意卫生清洁。
唯有如此，才会促进卵泡的发育，使之后排卵变得有规律性。
最后，提醒正在备孕的各位准妈妈，一定不能忽视卵子的质量问题。遵守这“三要三不要”原则，不仅对身体好，对将来的宝宝来说也有益处。