孕期对于准妈妈而言是一段充满幸福又稍感辛苦的历程，为了宝宝能够更好地健康发育，无论是在日常行为习惯还是个人饮食等方面都会有意识地特别注意。
除了在孕期身体上一些细微的变化会让孕妈们苦不堪言，为了宝宝的健康而对喜爱食物“忌嘴”的无奈也是不小的考验。
“孕妈”下楼取快递迟迟未归，丈夫下楼寻找眼前一幕惹心酸
小李是一名幸福的孕妈妈，胎宝宝已经快要5个月，她总会忍不住在宝妈群里分享自己即将晋升妈妈的喜悦。前几天分享的一则视频，却让众多宝妈“羡慕不已”
小李平日里最喜爱吃辛辣刺激的食物，但因为怀宝宝期间一直以来都遵循健康饮食的准则，所以每天都以清淡为主。
前几日她却突然特别想吃辣条，并且想着这么长时间就吃一次肯定不会有什么影响，就背着丈夫偷偷在网上下单了一大包辣条。
快递送到后就和丈夫打了声招呼，下楼去取了，可丈夫等了很久都没见妻子归家，不免担心起来，急忙下楼寻找，这时却看到了自己没想到的一幕，妻子竟然边走边吃着什么，机敏丈夫一下就想到她可能在“偷吃”，连忙拍视频记录。
视频里的小李吃得很是起劲，都没注意到迎面而来的丈夫，当发现丈夫在偷拍自己“偷吃”辣条的行径后，也不好意思地笑了出来，赶忙掩面躲避。
这则视频发到宝妈群后，很多宝妈都表示自己也有过类似的“偷吃”经历，孕期忌嘴的感觉实在是太难受了。
虽然孕期偷吃的行为完全可以被理解，但站在胎宝宝安全的角度来讲，还是不提倡的，毕竟有些食物并不健康，例如油炸食品和辣条这类的小零食，奉劝各位孕妈，还是要以安全为重啊。
分析：孕期嘴馋要怎么办？可以适当解馋吗？
孕妈出现嘴馋情况实属正常，经常有孕妈会突然对某种事物垂涎三尺，这是时候要记得自主判断风险，对于一些高风险的食品，比如过辣、油炸、方便食品等要尽可能地抑制住肚里“馋虫”。
学会用其他小零食代替，比如水果、巧克力、鱿鱼丝、坚果等适宜消化吸收的食物，对身体没有危害的零食，缓解馋虫侵扰。
若实在忍不住，也要控制食用量，偶尔少吃的确没事，可就怕越吃越香停不下来，要知道，孕妈妈的肚子，可是很能吃的。
孕期饮食如何安排才能“解馋”又“安全”呢？
合理搭配、饮食均衡很重要
孕妈们口味有所挑剔属于正常现象，但为了宝宝和自身身体的健康考虑，孕妈要尽量做到不挑食。每日制定科学合理的三餐搭配，保证肉类、蛋白质、蔬菜水果等都能够均衡摄入。
吃饭只吃七分饱，少食多餐很关键
孕妈们经常会产生饥饿感，有的孕妈为了怕麻烦，总是一餐吃到过饱，这种饮食方式是不提倡的，不仅不利于自身肠胃的消化，可能还会导致身体在需要营养物质摄入时得不到及时补充，所以尽量保证每餐七分饱，少食多餐才是合理安排。
孕期饮食“五不宜”要避着点
除了在孕期进行科学合理的饮食搭配外，孕妈妈们也要特别注意有五类食物是不宜摄入的，分别是：变坏发霉的、钙质过多的、脂肪过高的、蛋白过高的以及糖分过高的。
生育一个健康的宝宝，是一项重要任务，孕期饮食更是保证胎儿发育的重中之重，妈妈们切不可掉以轻心。