怀孕初期，胎儿比较脆弱，又因为个人体质不一样，如果饮食有误或者过量的话，很有可能身体会不舒服，此刻母婴又是一体，再间接的影响到胎儿，岂不是得不偿失。
忌烟酒
怀孕后，准妈妈不要喝酒，包括含有酒精饮料。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿血流并造成损害。哪怕是啤酒或葡萄酒，虽然它们含酒精量很低，但其中有可能含有害化学物质如添加剂之类，对胎儿损害很难估计。孕期不要抽烟，烟草中的尼古丁能引起血管狭窄，使血流减慢，导致提供给胎宝宝的营养和氧气减少，可引起胎儿宫内发育迟缓。易引起流产、早产，甚至死胎。吸烟女性早产率是非吸烟女性的2倍，增加先天畸形发生率；有研究表明吸烟母亲所生先天畸形儿数是非吸烟母亲的23倍。不管一手或二手，烟草太绝情。
没有完全煮熟的食物
常见的食物如半生的鸡蛋和牛肉、贝类、生鱼片。没有彻底煮熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等感染，孕妈妈吃了容易感染生病，给自己和宝宝带来危险。
根据体质来看
根据自己体质来看的，如果体寒，就少吃寒性食物，比如梨、螃蟹，如果体热就少吃易上火的食物，比如荔枝、榴莲。
有些原来不过敏的食物在孕期过敏的，所以对于容易导致过敏的食物要提防一点，一旦发现自己对某种食物过敏，那这个食物就是你的孕期禁忌啦。比如本来胃就不好，正常就不能吃辛辣，冷食，不干净的食物，吃完就会胃疼拉肚子。加上怀孕就会不舒服，自己再去增加更多的不舒服就没必要了。炸鸡烤肉雪糕冰淇淋什么的就不在忌口范围，偶尔馋了吃吃，适量，别一天三顿就行了。
孕期不用特别补，千万别信一个人吃两个人补这种话，小宝宝需要的营养特别少，重点是营养均衡，蛋白质类的可以适当多吃点。其他真的不用，吃得多最后全变成自己的肥肉啦！