成长一个孩子，幸福一个家庭，
影响一个社会。
回首往事，那如歌的青春好似又鲜活起来，班级里的座椅排列得整整齐齐，书桌上堆叠着厚厚的书本。
不知道哪里来的响声惊动了班级里的学生，有的学生只是淡淡地看一眼，又埋头学习。有的学生则是好似福尔摩斯上线，一定要查个水落石出。高中时的记忆好似刻在骨子里一样，经不起一丝“撩拨”，哪怕是一个小小的线头，都能扯出大段记忆。
要说整个学习生涯，最苦最累的阶段要数高中了，最难忘的也是高中阶段。有很多工作多年的人，只要说起高中那真是滔滔不绝！很多人形容高中时又幸福又疲惫的三年。幸福的是可以交到一生的挚友，疲惫则是频繁学习带来苦累。
现在应该和过去的自己说声谢谢和辛苦了，没有那时的努力，可能就没有今天的你！昨天的你在努力，今天的你更应该拼搏。那现在的高中生又是怎样一番光景呢？
现在的高中生比以前高中生还要累，知识越来越难，也越来越复杂多变。除了在校学习之外，很多学生还要参加课外补习，有的高中生是天没亮就到学校学校学习，晚上披星戴月地回家。
很多孩子睡眠严重不足，属于“假努力”，成绩并没有提升
表姐是一个全职妈妈，每天就是围着孩子和锅台转。最近闹心事是一件接着一件，要知道照顾一个高三生可不是那么容易，吃要健康营养，这还难不倒她。最头痛的就是孩子的学习，从孩子上高一开始，只要孩子放学了她就陪着孩子写作业，上课班，比自己上学时还累。
虽然孩子成绩并没有特别优秀，但是她知道孩子尽了最大的努力，特别是高三开学以来，孩子每天都是早起晚睡的学习，表姐很知足。
但是班主任的一通电话，打断了她的知足。老师反应孩子上课没精神，各科老师都反映孩子上课爱瞌睡，表姐也和老师说了孩子的努力，老师表示理解，希望一起努力提高孩子的成绩。
其实像表姐家的情况是很多家庭的缩影。孩子大多是有上进心学习还努力的“学弱”，还有就是成绩上不来的“学渣”。也正是他们上课容易打瞌睡犯困，一个是太疲惫，一个是太无聊。那反观班级里的学霸在课上却总是精神奕奕。
学霸只招：学生需要多长的睡眠时间才能保证有一个良好的精神状态？
就高中生来说，睡眠时间最好保持在八小时。睡眠不足会引起脑细胞缺氧，记忆力下降，注意力难以集中，思维易混乱，所以很多高中生上课才会打瞌睡犯困。这里没有明确规定要几点睡几点起，但是家长一定要尽可能地让孩子睡够八小时，孩子的健康最重要。
只有满足这八个小时的睡眠时间，学生才能保持一个正确的作息时间，正确的作息时间对孩子身体健康有很大好处，同时还能保证学生在第二天上课时有一个良好的精神状态，在老师讲课过程中，能集中注意力，不会有犯困的情况。
要知道老师传授知识的时间是最重要的时间，只有在课上做到认真听讲，吸取全部知识，对学生成绩提升才有帮助。
孩子上课打瞌睡、犯困的原因是什么？
学习方法不当，只能靠时间弥补自己的方法不足
仔细观察一个班级的学生，“学弱”和“学渣”最容易犯困瞌睡。有的同学在学习上没有合理的方法，在学习中找不到乐趣，只能靠时间来磨。学习方法不合理，导致学习效率低，只能靠时间弥补自己的方法不足。
有的同学还有拖延症，明明上课或者自习时间就能完成作业，非要等到万不得已的情况下点灯熬油的学习。
这样熬夜学习，最后结果就是上课没精神，考试没成绩。与其这样还不如把握白天的时间，晚上好好休息，成绩可能就提高了。
高中时期孩子作业多，家长还在不断施压
很多家长说，孩子高中复习时作业都写不过来，哪来的时间复习？作业多的问题 一直存在，特别是每科老师都觉得自己没留什么作业，殊不知加一起就非常多了。
对于学霸来说，可能写作业不是问题。但是对于普通学生来说必须要熬夜才能完成，要不然第二天老师讲解时会跟不上。
有的家长特别喜欢在孩子耳边说：你不好好学习对不起我给你花的钱啦！你怎么又玩手机！你为什么不去学习……孩子除了紧张的学习生活外，家庭生活也不轻松。
孩子心理压力大，家长的施压像一座无形的大山，压的孩子喘不过来气！厌学是常有的事，熬夜只是为了完成家长的任务，上课不困才怪。
高三生怎样轻松考出好成绩？
合理利用时间，碎片时间必须利用起来
是不是很多家长说孩子根本就睡不足八小时，在大量复习题前，八小时可望不可即。如果想要睡眠充足又出成绩，碎片时间必须利用起来。
比如上课时认真听讲，去卫生间时背两个单词，回家时背一篇文章……把一切能用的时间都用起来。合理安排自己写作业的时间，慢慢的上课就不困了，学习成绩也上来了。
劳逸要结合，以一个轻松的状态迎接学习
身体是革命的本钱。如果孩子长时间上课瞌睡犯困，不如把学习的事放一放，去户外锻炼身体。按时睡觉，戒掉熬夜的习惯。用一段时间养成自己的学习习惯，学会让心情放松，学会卸掉心头的压力，以一个轻松的状态迎接学习。
制定自己的时间表，要严格按照自己制定的时间学习
每个学生都有自己的学习习惯，每个学生都应该制定属于自己学习计划，并且要严格按照自己制定的时间学习。
一定要坚持，最忌讳的就是“三天打鱼两天晒网”。坚持在学习中非常重要。特别是疫情期间，自律比熬夜更出成绩。要做到无论是上学还是放假，始终如一的热爱学习。
结语：高中三年对学生来说非常辛苦，但是熬过了辛苦必然迎来光明。世界上最厉害的人生不会让自己身体垮掉，所以，高考固然重要，身体也同样重要。
与其上课瞌睡连连，不如寻找适合自己的学习方法，提高自己的学习效率。只有会学习才能不劳累。此刻的你还记得高中时的自己吗？
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