新生儿出生后，哄睡是一件“大工程”，对于带娃宝妈来说，最煎熬的莫过于半夜爬起来喂奶、换尿布，还要哄娃入睡了。
本来一天带娃就很辛苦，还因为娃的睡眠规律，自己想要一觉睡到天亮，都成为一种奢求。日盼夜盼希望宝宝能早日睡整觉，自己也能借光睡个安稳觉。
新手妈妈求助：宝宝几个月开始睡整觉
在论坛上看到一个新手妈妈的求助，宝宝3个月了，每天都要夜里起来喂奶很多次，宝妈觉得自己就是一个“人形喂奶机器”，询问网友啥时候是个头？
下面很多宝妈分享了自己的经验，集中都在说，只要宝宝能睡整觉，晚上就不用这么辛苦了，带娃可以轻松很多。
新手宝妈又回帖问：宝宝几个月开始睡整觉？
下面的回答七嘴八舌的，有的宝妈说出月子就行，有的宝妈说要6个月，还有说9个月的，估计发帖的宝妈看完之后更迷茫。
宝宝出生后，随着大脑不断的成长发育，睡眠开始逐渐变得有规律，一般宝宝在3-4个月的时候已经开始具备睡整觉的能力了，不过也存在一定的个体差异。
宝妈养成这四个习惯，娃睡整觉不用愁
想让宝宝可以早日睡整觉，跟宝妈哄娃睡觉的习惯有关，宝妈养成以下四个好习惯，宝宝睡整觉不用愁。
1）宝宝熟睡不打扰
宝宝出生之后，妈妈就变成“二十四小时全天候”一切为了娃模式，而且宝宝的睡眠关系到成长发育，宝妈总是会比较紧张的。
有的宝妈“照本宣科”，看见有人说，白天睡觉几个小时，晚上睡觉几个小时，就严格的按照这个睡眠时间要求娃，如果娃睡的时间长了，就会试图叫醒宝宝。
或者因为担心宝宝睡太久会饿，宝宝要换尿不湿等原因，将熟睡的宝宝弄醒。
这种做法干扰了宝宝睡眠，可能导致宝宝养成习惯性也行的习惯，影响宝宝睡整觉的进程。
想让宝宝早日睡整觉的宝妈，一定要管住自己的过度关心，宝宝睡觉的时候不要去打扰。
2）哄睡秘诀“多哄少抱”
宝宝夜间睡醒，可能会哼哼唧唧的，宝妈不要急着去喂奶哄睡，可以尝试轻轻拍一拍宝宝，让宝宝继续入睡。
如果一段时间之后，宝宝还是无法入睡，宝妈再抱起来哄睡，要做到“多哄少抱”，这样娃更容易早日睡整觉。
3）白天带娃玩，晚上少哭闹
想让宝宝晚上可以一觉睡到天大亮，宝妈可以在白天的时候，根据宝宝的情况，带着宝宝多玩耍，适当的运动，有助于宝宝的感知觉发育，还有助于宝宝的夜间睡眠。
4）提升宝宝安全感，哄睡更轻松
想让宝宝早日睡整觉，宝妈需要给宝宝足够的安全感，这样夜间睡眠，即使是中途醒来，也能很快继续睡，最好给宝宝建立睡前的仪式感。
可以在入睡前，给宝宝喂奶、换尿不湿、灯光调暗，让宝宝形成一个习惯，知道这一系列的动作之后，就是要睡觉了，养成好习惯，宝宝哄睡自然更容易。
拓展：想睡整觉和断夜奶相辅相成
《儿童发展心理学》提到：一般来说，婴儿到18周大时，能够在晚上连续睡眠6个小时，而白天的深睡眠也开始变成有规律的小睡。
一般宝宝可以连续睡眠达到6个小时，就被定义为可以睡整觉了。根据宝宝的睡眠情况，断夜奶也可以提上日程了。
宝妈可以通过拉长白天的喂奶间隔，来调整宝宝夜间喝奶的间隔时长，逐步的调整宝宝的作息习惯，可以达到断夜奶的效果。
如果白天的喂奶间隔是4个小时，夜间的第一觉基本上可以达到5-8个小时，睡眠和喂奶的时间都是相辅相成的，宝妈可以根据具体情况进行调整。
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