文丨饭饭妈
在怀孕的时候，孕妈妈就非常难熬，整天想着让孩子早点出生自己也能轻松点。
但孩子出生后，妈妈们非但没有轻松，反而可能更加劳累。
因为对新手宝妈来说，需要学习和面对的问题很多，其中困扰很多宝妈的问题就是孩子的睡眠。
妈妈们几乎都会遇到一个相同的问题，就是宝宝经常哭闹，而宝宝一哭无论妈妈们睡得多香都要赶紧起来喂奶。
因为只要一喝奶宝宝就安静下来了，这样导致的后果就是晚上妈妈们睡不着，白天因为要收拾家里或者其它原因也睡不好。
其实喂奶是正常的，但是如果一直不分日夜地照顾宝宝，即使到了两三个月仍然宝宝一哭就喂奶的话，不仅影响宝妈的身体，宝宝自己也无法养成良好的睡眠习惯。
所以宝妈从宝宝到了两到三个月的时候，就要开始慢慢培养孩子的喝奶习惯，让孩子逐渐适应晚上睡长觉。
而如果宝宝已经长到了六个多月，宝妈们就可以开始断夜奶了，白天和睡前让宝宝喝饱，晚上就能睡个好觉。
如果宝妈这时还坚持半夜给宝宝喝夜奶的话，不仅影响孩子的睡眠质量，对宝宝的成长也非常不利。
该如何让宝宝养成一觉到天亮的习惯呢？7个“锦囊妙计”收好
妙计一：摸透宝宝的睡眠和喝奶时间
想要让宝宝养成夜晚睡长觉的好习惯，宝妈就要提前了解清楚宝宝晚上的睡眠时间和喝奶习惯。通过观察宝宝喝奶的反应，就能知道宝宝喝奶的真正需求。
比如有时宝宝是大口大口非常着急的喝奶的，这时代表宝宝是饿了。
但如果宝宝喝一点就睡着了，甚至是宝妈刚把乳头放到宝宝嘴里，宝宝就安静的睡着的话，代表宝宝其实是不饿的。
当时哭泣可能是因为不舒服，或者是寻求安慰，那这一顿，宝妈也可以给宝宝少吃一顿也没关系。一顿不大会影响到宝宝的健康，而且这样宝宝也能慢慢养成好习惯。
妙计二：喂奶间隔要延长
一开始，因为宝宝已经习惯了半夜醒好几次，所以妈妈们想让宝宝改变习惯非常难。
因此宝妈不能一上来，就给宝宝把所有的寻求安慰的夜醒习惯戒掉，而要逐步一点一点地开始。
首先，先从延长喂奶间隔做起，可以让宝宝慢慢适应这种喝奶方式。
如果宝宝经常是在十点左右喝奶的话，宝妈可以暂时不要去喂。
刚开始宝宝可能会哭闹，但是宝妈等宝宝安静下来，过一会儿，再去喂的话，宝宝慢慢自己就会形成习惯，喝奶频率就会下降。时间久了，宝妈们和宝宝也都能睡个好觉。
妙计三：营造良好的睡眠氛围
宝宝很容易受到惊吓和干扰，宝妈们想让宝宝安静睡觉的话，就要提前让孩子处于良好的睡眠环境下。
不仅周围要安静，还要做到房间内温度适中，床的柔软度也要适合。灯光的明亮程度，也要多注意，最好让宝宝处于较暗的环境下，有利于更快进入睡眠。
这样也能让宝宝更快意识到白天和晚上的区别，以后宝宝到了晚上的时候，由于身体和大脑记忆，就会自动进入睡眠，也不会半夜被声音或者其他情况吵醒。
妙计四：训练独自睡觉的习惯
不少宝宝可能在睡着后，妈妈刚走就开始大哭，而很多妈妈们解决宝宝哭闹的方式就是给他们喂奶。
但其实，这样的方法容易让宝宝形成依赖，以后宝宝每次哭闹都需要喝奶才能止住。
而宝妈们想让宝宝逐渐断夜奶的习惯的话，就可以在宝宝醒来后，减少喂奶的次数。
比如可以在宝宝哭醒后，多轻轻拍宝宝，让宝宝慢慢安静下来再次睡觉，或者通过哼歌和其它方式安慰宝宝，尽量不要上来就喂奶，这样才能让宝宝改变频繁喝夜奶的习惯。
妙计五：减少喂奶时间
喂奶的时候宝妈们通常会根据孩子的需要来，有的宝宝可能一喝就喝好久。
宝妈们可以逐渐缩短喂奶时间，慢慢每次减少几分钟，就能让孩子开始逐渐减少喝奶量。
如果想给孩子慢慢断奶的话，也可以选择在孩子哭的时候喂温水，这样在给孩子补充水分的同时，给宝宝一定的心理安慰，哭闹也会随之停止。
妙计六：做好预备工作
想要让宝宝晚上睡长觉的话，就要提前给宝宝喂饱奶，否则很容易半夜饿醒哭闹。
还可以在白天和宝宝做一定量的运动，通过抚触等方式，让宝宝有了一定的活动量，晚上累了自然就睡着了。
宝妈们如果想要快速给孩子断奶的话，还有一个好方法，就是减少自己陪宝宝睡的次数。
如果可以，尽量让宝爸陪睡，否则孩子半夜醒来看到妈妈忍不住就会想喝奶，不利于断奶。
而且宝爸在陪伴宝宝的过程中，也更加能体会到宝妈的辛苦，还能促进亲子感情，更能增进夫妻的联系，避免丧偶式育儿。
妙计七：用小工具安慰宝宝
宝宝哭醒的原因有很多，可能是做梦，也可能是身体不适，并不都是因为饿才醒。
所以宝妈可以先用一些小东西安慰下宝宝，让宝宝平复心情，宝宝可能不需要喝奶就再次安然入睡了，以后对喝奶的需求也会降低。
写在最后
宝宝的睡眠直接影响着宝妈们的睡眠质量和时长，如果宝宝能安心睡好觉的话，宝妈也能更放心地休息。
但是想要宝宝睡长觉，并且晚上不易饿醒的话，宝妈们还是需要提前做好准备工作，同时根据孩子的具体情况训练睡眠习惯。
如果到了该断奶的月龄，宝妈们态度就一定要坚定，千万不要因为孩子的哭闹而放弃。
否则，不利于孩子养成良好的睡眠习惯，后期想让孩子改变就更难了。
刚开始“心狠”，宝妈才能休息好，宝宝也才能休息好，发育就能更快。
所以孕妈妈面对宝宝的喂夜奶问题，提前制定适合宝宝的戒夜奶计划也是非常重要的，只有了解了宝宝的喝奶习惯，根据情况有规划的断奶，宝宝才能更健康，妈妈也才能睡觉更安心。
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