今天娃睡得早，终于有空写篇文章了，大宝昨天开学住校了，昨晚没有熬夜，今天7点钟起床，虽然中午没休息，整整一天仍觉神清气爽，也没有像前一段时间容易疲劳乏力，看来好睡眠是身体健康的重要保证。
北京中医药大学副教授、硕士生导师曲黎敏在《黄帝内经：养生智慧》这本书中谈到，从生命的角度来讲，睡眠和长寿的关系最为密切。曾经有人做过这样的实验，有三个人，一个不让他吃，一个不让他喝，还有一个不让他睡，看哪个人先受不了？结果是不让睡的人先垮下来，这就是睡眠对我们生命的重要意义。
一定要睡“子时觉”（夜里11点到凌晨1点），是为了阳气的生发；睡午时觉（上午11点到1点），午时是阴阳交替的时候，要在阴阳交接的时候休息；睡丑时觉（凌晨1点到3点），是养肝的一个重要方法；睡寅时觉（夜里3点到5点），此时气血全身输布，休息可以养气血。
养生不分性别，女性尤其重要，因为女性历经怀孕、分娩、哺育等过程，更容易气虚两亏，在哺乳期间，晚上每隔两三个小时就要哺乳一次，孩子吃饱最少也要20分钟，充足的睡眠简直是一种奢望。
宝妈要学会见缝插针地休息，孩子睡自己也睡，不能太劳累，合理规划睡眠、看娃和家庭和工作的时间，不要过于追求完美和要强。
现在女性也是半边天，巾帼不让须眉，干起工作来不比男人差，加班熬夜可能会是常有的事儿，这样偶尔可以，长时间对身体健康不利。
有的是想睡因为忙碌没有时间睡，还有的是有时间睡睡不着，失眠。睡眠质量不太好的人需要把心放轻松，不要思虑忧愁太多事，谋事在人，成事在天，尽力就好，无怨后悔。
记得上学时有位同学叮嘱我说过不要当“女强人”，历经了生活的种种，现在回过头来重视审视这句话，有了另外一种意味。
如果你有能力当“女强人”，又能很好地平衡各种关系，这样不会埋没自己的才华，充分发挥聪明才智，人尽其才，不要因为是女性就停止前进的步伐，当你到达一定的高度，别人只会羡慕你。
如果能力才华不够，只是一味地要强，碰到复杂的人际关系又学不会道高一尺，魔高一丈，还不如守住自己的本分，也守住了安宁。
女性在有一份工作收入的同时，把孩子教育好，相夫教子，也是一种选择，而不是陷入盲目的焦虑，心态放平，自然做事从容，在孩子面前也会情绪平静，母亲的性格会影响到孩子，把育儿这件事做好也是不错了。
育儿之路也是母亲的修行之路，家长是孩子的老师，孩子亦是家长的老师，彼此扶持，携手前行。需要付出极大的耐心和精力，尤其是成长的关键阶段，为孩子助力，而不是拖后腿，成为孩子信任的人。
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