对于去做试管的家庭，很重视前期备孕。比如在备孕期间吃哪些食物可以提高jing卵质量、进行适当的身体锻炼可有效促进内膜环境，让移植过后的胚胎能顺利着床，从而增加试管成功好孕。那究竟该怎么做呢？且看：
一：夫妻双方的身体状况健康与否从某种程度影响到试管的成败
男方：为了使得jing子的质量，同房生活要规律，少熬夜，戒烟戒酒是必须的，保持身体的较好状态，减少负荷，除了jing子质量，jing子的活动力也需要格外的注意。jing子的生存需要钙、锌、高蛋白等营养物质和微量元素，不要偏食，合理的补充营养，做到营养均衡，这样jing子的质量才不会受到影响。
女方：生育本就是一项复杂的生理过程，而女性作为这期间重要的载体，而母体和胎儿两个需求要特别关注，故而在饮食方面需要特殊的注意与调理，保持营养的quan面与均衡，多吃各种富含营养素的食物，恒/健&海外指出保持身体内部环境的一个洁净的状态。
二：营养补充是试管获取成功不可或缺的一步
除此之外，在孕前女方应该注意叶酸、碘、锌的补给。根据研究显示，碘元素对于孩子的大脑发育起着十分重要的作用，堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。若是不注意孕前孕期叶酸的补给，有可能影响到胎儿大脑和神经管的发育。故而在备孕期间补充一定量的叶酸是预防出现畸形婴儿的关键。
三：进行适当的身体锻炼，对于提高夫妻双方的jing卵质量很有必要
适当的锻炼有益于身心健康，不管是试管前还是试管后适当的体育锻炼都是好的，增强体质。
四：适当的进行心理干预是试管助孕成败的关键
良好的心态对提升试管成功率的必要因素。恒/健海外指出女性在试管助孕期间尤其是胚胎移植后的心理状态很重要，若在试管移植后的结果太关注产生较大的心理压力，导致焦虑、抑郁影响心情，会导致内分泌失调，影响试管结局。