文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
那些选择顺产的孕妈，从宫缩开始就要经历一次比一次剧烈的疼痛，使产道慢慢打开，也就是所谓的“顺产开指”。
从宫缩到顺产结束，一位宝妈可能要经历1~2天的疼痛。
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很多刚刚怀孕的孕妈可能都知道有这样一个过程，但了解得并不多，甚至感到紧张和害怕。
现在给大家讲讲，顺产开宫口这件事，让孕妈们能有个心理准备。
开宫口之所以有剧烈的疼痛，是因为孕妈的宫颈口本来比较窄，但为了孩子能顺利地出来，肌肉会向外扩张，再加上宝宝的挤压就更疼痛了。
而医生常说的顺产一指到十指，究竟有多大呢？
前段时间有一个很火的游戏叫“合成大西瓜”，里面的水果从蓝莓合成到西瓜大小，而开宫口的大小，差不多也是那个顺序。
从1厘米大小左右的蓝莓，到最后10厘米大小的小西瓜，就是宫口开一指到开十指的过程。
而且顺产的时候分为不同的产程，每个产程的区分就是根据开指大小来的：
第一产程
第一产程开宫口，被分为潜伏期和活跃期：
潜伏期：
孕妈从宫缩开始到宫口开三指，这个过程比较缓慢，可能需要8~16个小时。
活跃期：
到三指之后，孕妈就需要进产房了，然后再经过4~8个小时开至十指。
第二产程
孕妈在开到十指之后就开始进入第二产程了，大概在两个小时左右生出自己的宝宝。
第三产程
待宝宝出生之后，就进入第三产程了，孕妈也终于能喘一口气，和宝宝见面。接下来就是一个多月的休息及恢复身体的时期。
开宫口时，宝妈除了疼痛还有什么感觉呢？
▶肌肉酸胀
开宫口的时候除了肌肉拉扯的疼痛，还会有一阵一阵的酸胀感，身体的其他部分仿佛也不舒服。
当开到六七指，也就是猕猴桃大小的时候，有的孕妈甚至有身体有液体流出来的感觉。
▶尴尬
为了查看孕妈的情况，医生会进行内检，有时候是女医生，有时候甚至是男医生，突然面对异性的检查时，孕妈可能会感到尴尬和不适。
开到十指及生产的过程中，很多孕妈会有想大便的情况，甚至出现真正大便的反应，就更会感到尴尬、羞愧了。
但这些都是很正常的反应，医生也见过很多，孕妈不用为此分散自己的注意力。
▶紧张
第一次生产的孕妈，在开始有剧烈反应的时候，不知道该做些什么，对即将到来的生产过程，也感到惶恐，会很紧张。
而且剧烈的疼痛，也容易影响人的思考和判断，甚至是呼吸节奏，此时的孕妈很可能紧张到头昏眼花。
在孕妈面对如此痛苦、害怕的情境时，家人的陪伴就非常重要了，很多医院是允许丈夫陪产的。
这个时候丈夫做些什么，可以分担妻子的辛苦呢？
▶鼓励孕妈，一起活动
开宫口的过程缓慢又痛苦，一些光靠自身条件开不了的孕妈，只躺在那里休息可能，会使这个过程更长。
因此，医生常常建议用爬楼梯、走路、坐分娩球等方式助力。
而以孕妈如今的身体条件，自己进行这些活动就比较困难，因此年轻又身强体壮的丈夫能在一旁进行鼓励，并且陪练就很重要。
▶安慰
在孕妈疼痛的时候，丈夫如果能陪她讲讲话、多多安慰，转移注意力，也能够减缓她们的负面情绪及疼痛感。
而没有陪伴的孕妈心里可能更加难受，对疼痛的感知就更剧烈。
▶保持良好的心理素质
在孕妈疼痛以及失去理智的时候，丈夫在看到形象不好的她们也不要害怕或嫌弃，需要依旧全身心地注意医生的嘱咐，听从医生安排。