从怀孕开始，女性就要面对一个又一个的劫，产后沉浸在“卸货”的喜悦中没多久，就又要开始担心母乳的问题了。
几乎所有宝妈都知道，母乳喂养对孩子来说是最好的，也都下定决心要坚持下去。可在这条路上，遇到的挫折也一次次打击着宝妈的信心。
明明产后及时开奶了，喝汤喝到想吐，可奶水仍然不够宝宝吃。最要命的是，涨奶的时候，仿佛又想起了分娩时那种痛苦的经历。
但千万别轻易放弃母乳喂养！你感受到的并不一定是真实的。
关于母乳的真相
首先，各位宝妈要了解的一点是，生完孩子的前3天，大部分宝妈都是没有奶水的。但此时仍然要开奶，让宝宝多加吮吸，才能疏通乳腺。
更何况，刚出生几天的宝宝胃容量都特别小，不用担心他们会饿着。
扛过这三天之后，宝妈们的母乳情况就有所差别了。
有的宝妈奶水量特别足，甚至宝宝一边吃一边漏。有的宝妈比较省心，奶水不多不少，刚刚够宝宝吃。有的宝妈奶水不足，也不怎么涨奶，只是偶尔要给宝宝喝奶粉才行。但像第一种奶水特别多的宝妈还是比较少的，大部分都属于第二种和第三种情况。
而且，很多处于第二种情况的宝妈，由于母乳喂养不当或过分焦虑，慢慢也朝着第三种情况发展。
事实上，会出现奶水不足的问题，很大一部分原因出在宝妈自己身上，毕竟真正奶水不足的情况还是比较少的。
比如相对顺产来说，剖腹产的妈妈由于开奶时间较晚，因而母乳喂养也不那么顺利。
还有的宝妈在前三天奶水不足的时候太过心急，直接给孩子加了奶粉，降低了他的吮吸欲，从而降低了泌乳刺激。
还有的宝妈喂养方式不对，认为自己奶水少，宝宝没喝完就应该存着。事实上，这是一个极大的误区，宝宝吃完剩下的奶不排空，就会导致积乳变多，不仅影响泌乳还可能涨奶。
说了这么多，是想告诉大家，母乳喂养的路只要遵循科学，基本都是能顺利走下去的。
奶水不足的这5个“假象”要分清
一开始母乳够宝宝吃饱，但持续一段时间后，宝宝每次吃完奶过不多久又开始哭闹，好像没吃饱。其实这种情况并不是妈妈的奶水不足，而是宝宝的需求变多。
别的宝妈奶水好像比自己多。其实奶水量并不是固定的，这会根据宝宝的吮吸强度以及时间进行自我调整，是为自家宝宝量身定做的，自然与其他宝妈不一样。
自己的奶水好像很稀薄。前奶都是比较稀薄的，后奶才会浓稠，单凭这一标准判断并不科学。
宝宝吃奶时间太长，好像吃不饱。其实有时宝宝吃奶也是心不在焉的，他只是在通过这种方式获得安全感。
宝宝吮吸力度太大，好像吸不出奶似的，这很可能是喂奶姿势不正确导致的。
做好这6点，娃就能吃饱
1）营养保持好
奶水中的营养需要消耗掉宝妈本身的营养和热量，因此哺乳期的营养摄入一定要充足。当然也要保持均衡，样样都不能少。
2）心情保持好
宝妈的心情是否愉快，直接影响泌乳量。月子期间如果情绪反应过激，真的可能回奶。
3）睡眠保持好
睡眠质量好不好，会影响身体机能和精神状态。当这两者都处于消极情况时，乳汁分泌量可能也不会那么理想。
新生宝宝吃奶本就频繁，因此为了保持好睡眠，能休息的时候就尽量休息。
4）身体保持好
哺乳期的妈妈生病是很麻烦的，因此一定要格外注意，避免自己生病，因为这也可能给宝宝带来影响。
5）习惯保持好
这是母乳喂养最基本的，像抽烟、喝酒这类不良习惯，哺乳期妈妈是一定不能有的。
因为其中的有害物质，也会影响奶水，不仅影响宝宝发育，还可能给他带来生命危险。
6）按需喂养保持好
一般来说，对于月子里的宝宝，没有必要严格控制吃奶量以及吃奶时间，按需喂养并不会过度。
哪怕宝宝刚喂完不久，又开始哭着要吃奶，也没关系，给他吃。又或者超过了平时吃奶的间隔还不饿，也不用着急给宝宝喂。
母乳的量和宝宝的需求，这两者是会相互调整的。
不管怎么说，母乳之路确实艰辛，但为了孩子也不能轻言放弃。找到自己做得不好的地方，及时改进，可能就豁然开朗了。