作者 | 李戈 樱桃妈
最近看到一条新闻，直接就把手中的奶茶订单给退了。
广东佛山有个18岁的男孩，突发急性痛风被送往医院，他的手脚关节上长满了白色“痛风石”，疼得他连路都走不动了。
去医院就诊后才知道，罪魁祸首竟然是奶茶。
医生说：这个男孩子平时非常喜欢喝奶茶，基本上每周都会喝几杯，甚至是天天喝，所以尿酸指数比同龄男孩子高出两倍多。
不查不知道，一查吓一跳，奶茶的危害远超想象。
前两天上海市监局突击检查了部分奶茶店，竟然全部存在问题。不仅制作台、洗台脏乱，原料不区分、不封口，而且奶茶里的能量、脂肪、添加糖、咖啡因等含量还真是不低。
前段时间，北京电视台《生活这一刻》记者卧底某知名奶茶连锁店后厨，被店内的场景吓坏了。
制作果汁的时候，用来榨果汁的芒果、香蕉、猕猴桃等已经发黑，面对着发臭的水果，某店员还表示：“臭了也要用，不让我们浪费。”
而且榨汁前要先“冷藏去味”。
而当记者向店长确认是否要用发黑的芒果榨汁时，店长拿出了一个较为新鲜的芒果，要求记者切开，“一样分一点”，“好的坏的分匀”。
看着都起鸡皮疙瘩……
再加上不干净的操作台……
想到女儿每次路过奶茶店，总是走不动，还眼巴巴问我：“妈妈，我能喝奶茶吗？”
现在看来，真的不能心软，该拒绝要拒绝。
奶茶喝多了，容易肥胖、视力变差、长不高
一杯奶茶里都有什么？
医学团队经过市场调查研究，结果显示：
在添加正常糖量的情况下，每杯600ml的奶茶含糖量相当于吃了 14 块方糖。
根据《健康中国行动》的提倡，人均每日添加糖摄取量不应高于 25g，孩子还要更低些。
一杯奶茶的含糖量约为 11-62g/杯。
也就是说，一杯奶茶下肚，基本上一天的糖分摄入就基本超标，甚至翻倍了。
糖摄入过多，对孩子的生长发育是大大有害的！
可不仅仅是龋齿、肥胖这么简单。
医生说：“一个体重20公斤的小学生，每摄入35克糖（相当于一罐可乐的含糖量），体内的生长激素就会停止分泌两小时。”
过量糖会刺激胰岛素大量分泌，导致体内产生大量葡萄糖，抑制脑垂体分泌生长激素，简直就是健康和长高的“杀手”。
另外，过量摄入糖会使血糖升高，导致眼球内的晶状体结构和代谢改变，引发屈光度异常，从而导致视力下降。
有的孩子说说：“我可以选择 3 分糖或者无糖，这样就不用担心糖摄入超标了。”
但其实，即使选择“无糖”，指的也是在现制过程中不额外加糖，不排除原料中含糖的可能。
奶茶喝多了，容易睡不着觉
那天听朋友抱怨，寒假期间，孩子白天有时爱犯困，晚上反倒很精神，有时候抱着手机看个不停，虽然家长也严格限制看手机的时间，但是就算按时躺在床上，依然来回“烙饼”，睡不着。
孩子说：“每次喝完奶茶，都会异常兴奋，就是睡不着啊。”
不管是孩子，我身边不少成年人也是这样，白天喝一杯奶茶，晚上就睡不着，甚至心跳加速、心慌。
那是因为，奶茶里含有过量的咖啡因，比茶中的咖啡因还要高。咖啡因含量最高的奶茶， 一杯含量高达 550mg/kg，相当于 2.5 杯中杯美式咖啡。
深圳市光明区消费者委员会开展珍珠奶茶比较试验发现：十个市面上常见的品牌奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。
健康成年人每天摄入咖啡因含量不超过 210-400 mg，孩子还要更低。
可想而知，一杯奶茶的咖啡因含量，绝对不是孩子能承受的。
咖啡因含量最高的能达到522mg/kg，1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛(或3.5杯中杯美式咖啡)的咖啡因总量。
真的超量太多了！
除了咖啡因，奶茶里的脂肪和能量也远超想象。
深圳消费者协会一项测评显示：
奶盖果茶类，能量平均为 260.7KJ/100g；
芝士类，能量平均为 253.3KJ/100g；
水果茶类，能量平均为 187.7KJ/100g。
按照成年人每日推荐摄入量 8400KJ 能量计算，测评中能量最高的奶茶，一杯就可以提供全天所需能量的 30%左右，相当于一顿饭了。
尤其是带有奶盖的奶茶，每 100ml 就有约 7g 脂肪，喝一杯奶茶相当于吃掉了两顿饭的脂肪。
大人也不建议常喝奶茶，孩子更是要少喝，危害太大了！
奶茶喝多了，容易患心脑血管疾病
虽说奶茶中一般都有茶，但不一定都有奶。那么如果没有奶，商家一般会用什么代替呢？其实就是奶精，也叫植脂末，主要成分是氢化植物油。
如果奶茶中添加比较劣质的植脂末，就会有大量的反式脂肪酸。
反式脂肪酸能让奶茶口感顺滑、增加香气，有些奶茶为了节省成本、提升口感，就会加入大量奶油或植脂末，导致很多奶茶中反式脂肪酸含量超标。
测试结果显示：部分奶茶的反式脂肪酸含量在 3.7-6.2g 之间，而根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每日反式脂肪酸摄入量不应超过 2g。
摄入过量的反式脂肪酸，会使人体血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白减少，诱发血管硬化，增加心脑血管疾病的风险。
奶茶喝多了，有可能慢性中毒
还有些店家为了让奶茶看起来色泽饱满，会放一些添加剂。
深圳食品药品监督管理局曾在部分抽检奶茶中检出“日落黄”。
“日落黄”属人工合成色素，溶于水呈黄光橙色澄清溶液，但这个东西官方规定是不得用于茶饮的。
人工合成色素如果长期在体内蓄积，就会导致慢性中毒，干扰体内正常代谢反应。
循序渐进，控制喝奶茶其实没那么难
孩子喜欢喝奶茶很正常，作为家长，我们可以偶尔满足孩子，营造幸福感，但千万不可贪多。
有一位家长在介绍自己经验的时候，说她对孩子曾经做过硬性要求，孩子喝饮料她就打，但是后来发现，孩子越来越逆反了。
孩子回来问她：“为什么别人的爸爸妈妈可以让他们喝饮料，你们就不让？”
从那之后，这位妈妈改变了自己的方式，适当放宽了要求。先是跟孩子约定，一周最多可以喝一次饮料或者奶茶之类的饮品，制定好规矩。
另外把喝奶茶的危害告诉孩子，和他一起制定了“打败奶茶”计划，循序渐进减少喝奶茶的次数，从一周一次，到一个月一次。
也可以借鉴黄磊给孩子吃冰淇淋的做法，他允许孩子吃，但每次会限量。
冰淇淋买回家后，他会分装到一格一格的制冰盒里面。孩子想吃的时候，每次取出一格，弄一个小球。既满足了孩子的口腹之欲，也不至于过量。
孩子如果想喝奶茶，实在控制不了，也可以每次只喝一点点。
作为家长，孩子衣食住行的每一个细节都牵动着他们的心，一个良好习惯的从小养成更是至关重要的。
为了孩子健康，希望大家把这个知识分享给更多的家长。
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作者：李戈，白天工作，闲暇读书，夜晚写作，一个既理想又务实的写字人，一个肥而不腻的有趣灵魂。部分图片来自网络，版权归原作者所有。