文丨小八育儿
众所周知，良好的睡眠对人体健康有着非常大的影响。如果成人睡眠不好的话，会没有精神甚至头昏脑胀。而对于孩子来说，睡眠不好不仅仅会出现头疼没精神的情况，还会影响到孩子的身高发育。
小小李的儿子8岁了。小时候，小李儿子的身高发育都很正常，甚至还比其他小朋友高一点点。这让小李非常的开心，因为小李明白现在社会对于个子高的人要更友好一点。但是在儿子上了小学之后，小李的儿子一个人睡一个房间，儿子总是不敢独自入睡。为了安慰儿子，给儿子安全感，小李每天晚上都会在儿子睡觉的时候开着灯，营造温暖的氛围。
使用了这种方法后，儿子独自入睡顺利了很多。但儿子也养成了晚上不开灯就无法睡觉的习惯。不过小李认为这并没有什么妨碍，因为成人也有很多开着灯睡觉的。直到后来，小李发现儿子的身高几乎没怎么长，和同龄人站在一起的时候竟然比他们矮了将近一个头。这让小李十分惊慌，原本儿子是同龄人中最高的，现在反而变成了最矮的。
小李想了想自己向来都是给儿子吃最好的，营养一直都跟得上，为什么儿子的身高就出现了这种情况呢？
想不明白的小李带着儿子去医院进行检查，在医生经过详细的了解和询问后，小李得知儿子之所以会出现身高发育异常的根本原因竟然是晚上开灯睡觉这个缘故。
医生告知了小李原因之后，还向小李讲解了睡眠对孩子身高发育的重要性。因为孩子正处于生长期，在晚上的10点之后孩子体内的生长激素开始大量分泌，促进孩子的身高发育。但这有一个前提是孩子必须进入沉睡的状态，才可以使得自身的身高得到刺激。
如果孩子睡眠不好的话，生长激素的分泌必然会受到影响，那么孩子的身高也就无法正常发育，所以孩子的身高出现问题时除却了营养因素，家长还要考虑到睡眠这一因素。
另外，医生还表示睡前的3个坏毛病是偷走孩子身高的新“元凶”，许多家长却还不自知。
1、晚上开着灯入睡
在很多家庭里，不仅仅是大人开着灯睡觉，有些父母因为担心孩子睡觉害怕也会给孩子开着一盏灯让孩子入睡。也许家长认为这样做孩子的心里会更踏实，但是家长却不知道在黑夜里的光线却会影响到孩子的生物钟。
因为时间已经到了晚上，该睡觉的时间里亮着灯，明亮的光线会让孩子认为时间还早。这样孩子的体内的褪黑素分泌就会被抑制，那么孩子就会晚睡，继而生长激素的分泌就会受到影响，久而久之孩子的个子就很难长高了。
2、睡前过量饮食
这种现象是非常常见的，因为父母担心孩子在晚饭后玩耍了一段时间，所以睡前孩子就有可能会饿。为了让孩子好好入睡，家长就会为孩子准备一些食物让孩子吃了再睡。其实，孩子在睡前喝一杯牛奶是无可厚非的，但如果孩子吃的太饱的话会增加肠胃的负担。
试想一下，本来睡觉期间孩子的肠胃应该得到休息，但吃了太多东西的孩子体内的器官却还在超负荷运作，自然孩子的睡眠是不好的，那么孩子的身高发育也是受到负面影响的。除了睡前饮食之外，孩子睡前太过兴奋也会引起同样的后果。
3、长期熬夜
现在大人们熬夜已经成为了一种常态，即便是早早上床，但是大多数人都会躺在床上刷手机。同样，有些孩子在父母的影响下也形成了熬夜晚睡的习惯。
而且这些孩子多半也会缠着父母看手机以及平板等电子产品，在电子产品的吸引下孩子就会将睡觉的时间一推再推。继而，孩子必然会晚睡，致使孩子错过生长激素分泌的巅峰时期，使得身高错过了一次次发育的良机。
总而言之，孩子的身高发育基于父母的遗传有关，也与后天的饮食营养以及睡眠有关。如果家长想让孩子拥有一个理想的身高的话，那么就需要在确保孩子营养富足的情况下让孩子形成良好的睡眠习惯。宝妈宝爸们，你们家孩子的身高达标了吗？