对于孕吐强烈的孕妈来说，吃什么吐什么的滋味，实在是令人苦恼，不仅自己难受，还也会影响胎儿的发育，如何缓解孕吐？
选择能提起你胃口的食物
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味，如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西。
不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
准备点夜间小零嘴
在床头放点饼干等简单的小零食，当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20～30分钟，再起床。
如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
少食多餐
少食多餐是应对早孕反应的好办法，把每餐饭分成2～3份，每天吃6～7顿甚至更多。
不要怕麻烦，只要感觉不怎么难受就吃一些，千万不要有一顿没一顿的，因为空腹是最容易引起恶心的。
多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化，避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
小口喝水
不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。
如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
物理疗法
从受孕后的第二周开始，孕妈会出现晨吐的现象，这一情况会一直持续到第八周。如果你频繁地感到恶心想吐，是时候自己在家做个妊娠测试了。
随着恶心感的出现，会开始厌恶某些食物。怀孕后，从前最爱吃的东西都可能让孕妈感到恶心、想吐。
如果恶心、呕吐不严重，孕妈能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择清淡、易消化的食物即可。
如果呕吐严重，可以用孕吐促愈器来缓解，这是运用电刺激内关穴，精确模拟中医按摩手法，能够使上逆的胃气平降，达到和胃止吐的效果，并且操作简单，有6种模式，多档位力度调节，根据孕妈的耐受程度，灵活使用。搭配茉莉、柠檬香囊，能够降气止呕，宁心安神，减轻恶心感。
试试含姜的食物
研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些，把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶，姜糖也是不错的选择！
大约有一半的准妈妈到孕14周时，就不再感到恶心了，剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到孕吐症状慢慢减退，不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。
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