不少孕妇在怀孕的时候,可能都发现和平时有很大的却别,比如没有怀孕时晚上睡觉想翻身就翻身,怎么舒服就怎么来。但是怀孕之后就会十分注意,尤其是睡觉的时候总害怕压到胎儿,时刻都要担心着胎儿的健康和安全。孕妈在晚上睡觉之前,记住这“四不要”,宝宝会长得更快更好!
1、不要吃太多东西
对于我们普通人来说,晚上睡觉前吃东西都会影响健康,更不要说是孕妇了。在晚上睡觉前吃太多东西,很容易导致孕妇血糖升高,令腹中胎儿体重超标。要知道,经过一天的时间,到了晚上人体器官是需要休息的,如果在这个时候继续吃东西,不仅不会起到增加营养的作用,反而会增加负担。
2、睡觉不要挤着肚子
不管你现在怀孕几个月,睡觉的时候都最好别挤到肚子,虽然在怀孕头三个月胎儿很小,妈妈几乎没什么感觉,但是在孕早期,胎儿着床不稳定,如果挤压到肚子,很容易会让,还在萌芽中的胚胎出现异常情况,比如胚胎脱落或者见红,所以孕妈们还是小心一点吧,最好别趴着睡或或把腿蜷缩到胸前睡。
3、不要激动
很多小朋友在睡觉前,家长都会要求他们尽量安静地看会电视,剧烈的运动会造成情绪的高涨,一时半会很难平静自己的心情,孕期也是同样的道理。孕妇在睡前情绪波动比较大时,会很难进入睡眠,家人也需要注意,不要在睡前刺激孕妇的情绪,高兴或者生气都是不可取的,煮一杯牛奶是不错的选择。
4、睡前不要大量饮水
同理睡前尽量减少水量的摄入,包括含水量比较多的水果都应该少吃。由于胎儿的压迫准妈妈会觉得憋不住尿意,如果晚间饮水过度就会经常起夜难免影响睡眠。
很多事情都没有统一的标准,事情的解决办法要因人而异,孕期应该遵循舒适度,不要一味地跟着规矩走,在得到医生的允许下,可以适当放松自己。
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