很多新手妈妈常常因为奶水不够而困扰，刚生完宝宝就到处寻找产后下奶秘方。
其实，新手妈妈奶水少主要是产后开奶不及时、信心不足过早求助奶粉、因为怕痛减少哺乳以及休息不好导致奶水少。
新晋宝妈们如果从一开始就做好准备，奶水自然就充足哦。
1、 早接触、早开奶、早吸吮
初乳对宝宝非常珍贵，所以产后要及时开奶哦。
宝妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。
保证奶水源源不断的最好办法，还是要让宝宝多吸。
2、保证充分休息
睡眠不足也会使奶水量减少。新手妈妈产后要抓紧时间多休息。
3、掌握喝催乳汤的时间
产后饮食要遵循顺序，不能一生完就急着喝开奶汤水，一般建议产后一周再开始喝催乳汤哦。
妈妈在喂奶时要注意补充水分，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
小润给大家收集了12款开奶汤的做法，希望能帮助各位宝妈们解决烦恼哦。
